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与你相伴成长

恐惧和害怕都是礼物

郝荣

恐惧和害怕都是礼物

1温暖

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孔德雪

温暖了

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薛玉琼

平时的生活中，你有定期清理你的房间，清理你的衣帽间，清理你的冰箱的习惯吗？把那些你半年未动过得东西拿走，把你不需要的东西扔掉、变卖、交换或者送人。混乱的橱柜意味着凌乱的思维。在整理家里的这些东西时，对自己说：我正在清理头脑中的壁橱。清理自己的思想，敞开自己，接受向你流入的财富和所有好事情。

胡星星

庄子说，世界上最聪明的鸟儿是燕子，寄居在人类的屋檐下，与人类为邻居，了解人性、了解人心，从不与人类发生冲突。更重要的，只获取自己寻觅来的食物，不属于自己的，绝不接受！你看，燕子不贪、不嗔，会自食其力，会处理关系，似乎做到了庄子说的"自觉觉他，自利利他"。自然现象需要被觉察、觉知，因为那里面藏着天道！

王倩倩

不是所有的答案都是非黑即白，不是所有的结果都能如你的意。成年人的世界，一半是理解，一半是算了。更多的时候，要像一棵蒲公英一样倔强。清风来了，把我们吹得腰肢细软，零落他乡，可也要学着，在颠沛流离里安营扎寨，此心安处是吾乡……

徐晶

如何培养关系中的共情能力？当对方提出不同的看法，甚至有情绪时，你的功课是用最快的速度冷静下来，感受一下对方的情绪， “你做了什么，让ta的利益受损”， “ta的情绪来自自己的经历，还是来自这件事自己确实不妥”。当拥有这样的能力，就会拥有觉察异常的能力，也会拥有利益共赢的意识。就好比，她很在意某个女人，你的功课是最快的速度冷静下来，看到那个女人在反复用什么样的方式让她警觉，感到不安。就好比，1岁的孩子总是哭闹，父母的功课就是以越来越快的速度冷静下来，根据ta哭喊的形式判断是饿了，拉了，还是疼痛。真正的直男直女是缺乏情感洞察能力的，而不是缺乏社交技巧。当你不再总是防御，总觉得对方就是指责嫌弃自己时，才会有真正的自尊、价值感，才会站在别人身边，而不是对立面，才有拥有成长性，多了一双对方的眼睛或者视角。心里装着多少人，就有多大的天下，这个“装”，就是放下自己的防御和不安全感，勇敢地跟对方站一起，一起面对。仅此而已。

杨嘉俊

1、每当我的情绪来临时，我的心理在想什么。 2、每当我感受到情绪，我试着多描述一下我的情绪。 3、我情绪来临时，它到底意味着什么。常问问，有奇效。

崔相红

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道谁会借着你的信仰，走出了迷茫。 … 千年暗室，一灯即明。 —泰戈尔《用生命影响生命》

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