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月亮在慢慢变圆，事情也会慢慢变好，祝大家中秋节快乐，

吴容珍

月亮在慢慢变圆，事情也会慢慢变好，祝大家中秋节快乐，月圆人圆事事圆幸福团圆。

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蒋蓉

一、觉察力是什么意思？觉察力简单说就是“有意识地、不带评判地关注当下”的能力——比如能清晰感知自己的念头（“我现在在想什么”）、情绪（“我此刻是烦躁还是平静”）、身体感受（“紧张时手心在出汗”），以及自己的行为模式（“我又在回避这个问题了”）。它不是“分析”或“批判”，而是像“镜子”一样，如实映照当下的身心状态，比如：当你和人吵架后，觉察力不是纠结“谁对谁错”，而是能意识到“我刚才声音变大了，心跳很快，心里在害怕被否定”。二、觉察力对心理咨询有什么帮助？觉察力是心理咨询的“核心工具”之一，作用体现在两方面： 1. 对咨询师： - 帮助咨询师更敏锐地捕捉来访的状态（比如来访说“我没事”但紧握拳头，咨询师能觉察到言行不一致），更精准地理解问题。 - 也能让咨询师觉察自己的状态（比如是否因个人情绪影响判断），保持中立和专业，避免“带入自己的问题”。 2. 对来访： - 很多心理困扰的根源是“无意识的模式”（比如习惯性自我否定却没意识到），觉察力能让来访“看见”这些模式（“哦，我又在骂自己了”），而“看见”是改变的第一步。 - 比如来访总因“被忽视”生气，通过觉察能发现：“我生气不是因为对方，而是小时候常被忽略的感受被触发了”，从而跳出自动化反应，更理性地应对。三、咨询师和来访都有必要学习觉察力吗？ - 咨询师必须掌握：觉察力是专业能力的基础，没有觉察力，很难精准理解来访、保持专业边界，就像医生需要精准的“诊断能力”一样。 - 来访建议学习：觉察力能帮来访在咨询外持续成长——咨询中咨询师会引导来访练习，但最终需要来访自己能在生活中运用（比如情绪爆发时，能觉察到“我现在在焦虑，先停下来”），从而减少内耗、主动调整行为，避免问题反复。简单说：咨询师的觉察力是“帮来访照镜子”，来访的觉察力是“自己学会照镜子”，两者结合，咨询效果会更持久。

李良敏

反比定律，也被称为“人际吸引中的反比关系”，它指的是：在人际关系中，特别是在亲密关系里，一个人单方面的高强度投入，有时不仅无法拉近彼此的距离，反而可能将对方推远。而当自己保持适度的独立性和自我价值感，停止过度付出时，则会激发对方的珍惜和主动投入。

刘淑珍

重新选择很重要，可大多数人为什么不敢重新选择呢？

沉没成本-指一个人在做一件事所投入的成本，这些成本是以往产生的，与当前决策无关.

从财务角度来看，沉没成本不是成本，它只是过去已经投入的费用、时间、资源.

从心理学角度来看，这些过去投入的成本，常常会干扰一个人当下的决策.

这种现象在恋爱里最常见.

宗阳

平凡，不是平庸。平庸是庸庸碌碌，无所作为，但平凡是在最平淡的日子里，仍然认真地去生活。面对当下的生活，平凡者认真经营，平庸者糊涂度日。面对未来，平凡者依旧拥有直面一切的勇气，平庸者则可能左顾右盼而遁走。接受平凡，是奋斗过后的豁达和坦然；甘于平庸，则是不敢挑战的怯懦与散漫。当一个人真正发自内心地接受平凡，一定也会不由自主地拒绝平庸。接受平凡，可以让你在仰望星空时内心安宁；拒绝平庸，可以让你在俯首前行时步履坚定。快乐生活的秘诀，正是坦然地接受平凡，坚定地拒绝平庸。

王倩倩

你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望‘变成别人’。

那晓旭

支持自主不等于纵容设定规则不等于苛责

你来说说自己想法吧