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最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方

小笛

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方便，上楼爬梯，下楼坐电梯，避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大。楼层大概32，每层3.2米左右，一次上下96层大概288米，大概相当一座小山了，一年的坚持，爬山或楼梯可以增强心肺功能，强大肌肉力量练习包含大腿前股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等。强大塑形作用，还是154斤，但看上130左右，增强心里强度，耐受及心里灵活度... 身体是未来，坚持才是希望的种子，如果楼梯爬，爬树也行的...

14温暖

14回答

顾明萱

温暖了

评论

小笛

1年前

可游泳，散步，其他的拉伸

1年前

太棒了

1

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1

1年前

锻炼强健身心

1

1年前

10"

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相关回答

水

我24岁是男生，身边的人都说我不成熟，想问下一个人成熟意味着什么？那该怎么才能变得成熟？

xu

我与我老婆结婚快三年了，有一个两岁多的女儿。当初为了结婚，我买了房子，我花光了所有积蓄，还欠二十多万的债务。与她在一起领证前，我也和她说过，我现在经济压力有点大，或许开头的这一两年会有点累，因为我要还债，还要维持家里的生活开销等等所有支出，一个月的工资平均也就一万三四左右，婚后我都有在努力的还债和维持家里的支出。一开始我一直都对她很好，直到后来慢慢的我感觉自己变了另外一个人似的，脾气变得特别暴躁，很冲动，和老婆争吵时总说了很多违心的话。至于为什么会变成这样，我觉得她一直都不理解我和信任我，也感觉不到她在乎我。从结婚到现在她的所有工资收入从来都不会为家里付出或者是分摊一点，而她一直都是自私自利的状态下去，她总觉得我作为一个男人就应该所有的都是我来扛！当然，这我也知道，这是一个男人应该做的，可我也实在经济困难的时候，我无力支撑时，曾经我有向她借了几千块钱，每次争吵，我和她都是从来不会让步的人，而我，有时候实在不想再去争吵这个过程谁对谁错，都会说过不下去就离婚吧，但其实我是并不想离婚，我想好好过下去，可是争吵的时候我总是控制不住自己说出很多违心伤人的话。最近我和她冷战分房睡，是我自己主动分房的，大概有半个月时间，就在前两天，我原本想和她好好沟通，我说：现在我们到底是怎么样，生活还能继续过下去吗？如果实在过不下了，就离吧，但是，你说的要赔你多少钱多少钱的我没有办法满足，我一下子拿不出钱，我可以接受慢慢分期给或者是等法院判。其实我心理并不是这样想的，我只是想还能和好。可当她说了很多侮辱和曲解误会我的话的时候，争吵过程中，我冲动了，我打了几掌她的后背，我十分的懊悔，我觉得自己真的不是个男人，我控制不住自己冲动的脾气，我感觉自己很压抑，心理压着很多事都无处释放，我担心再这样下去，我会变得更加丑陋可恶。现在她说要离婚，可我知道我做了不该做的事，我也没有求她原谅，我有和她道歉。我现在很苦恼，我到底该怎么做，该怎么去处理我和她之间的关系？

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安河桥的前奏一响，街头的狗都有遗憾，谁都有遗憾只是不喊疼，也发现“后来”真的好好听，听着听着想到了那些逝去的青春，听着听着感觉自己很幸运，不曾错过爱情

索菲娅

已经被领导吼得吓得不轻了，早上到现在都还心噗通噗通平静不下来

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老师们好，我今年21岁，我男朋友比我大七岁我跟我男朋友快谈一年了，我们打算明年结婚，因为我是单亲家庭从小跟我奶奶和爸爸一起生活，从我五岁起我妈妈才管我，管的也是衣食，而我上学都是我奶奶跟我爸爸供我读书，我跟我男朋友也说了他不介意，我也跟我奶奶说了我们明年结婚，我奶奶说你告诉你妈妈了吗？我说没有，我现在很纠结到底要不要告诉我妈妈，因为我妈妈每天在我耳边说现在不要谈对象，等以后再谈找一个好的，可我觉得我男朋友对我就挺好的，我现在很纠结到底要不要告诉我妈妈，告诉她我怕她不同意我们在一起，不告诉他我们领证了又怕她不愿意，各位老师能帮我提提意见嘛？谢谢

你来说说自己想法吧