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人生一世,各有活法。 少羡慕他人的幸福, 多关注自己
王倩倩
人生一世,各有活法。 少羡慕他人的幸福, 多关注自己的内心, 少记无谓的忧愁, 多记平凡的欢喜。 草有草的烂漫,树有树的挺拔, 鸟有鸟的自在,鹰有鹰的自由。 芸芸众生,各有追求, 少攀比,常知足, 多一些平常心,少一些意难平。 人间烟火,山河远阔,岁月静好! 生活,不只要有耀眼的光, 还要藏诗意的暖。 一壶清茶,漫煮时光, 一卷在手,恬淡生香。
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相关回答
王波
hello
潘丽婷
当同样的情绪与结局一再上演,试着抽身旁观,那反复出现的,正是你需要看见的模式。
和钰蓉
聪明人的痛苦根源:无法抗拒的高功能自欺根据拉康的观点,所谓符号化,是主体将直接、原始、混乱的经验转化为可被言说的叙事或概念的能力。 聪明或天赋更高的人,往往在符号化过程中表现出惊人的效率。他们像一台精密的解码器,能迅速将任何模糊的感受、复杂的情绪、混沌的事件,转化为清晰的语言和逻辑。 不管是读拉康,学习心理学,分析经济结构,给朋友做长篇大论心理剖析......在理论和语言的世界里,我们几乎无所不能。 因为“想通了”这件事成本很低,它本质是一种认知回避。当痛苦、困惑或冲动来临时,大脑最节能的方式不是去深入体验未知领域,而是快速从库存中抓取标签贴上去。 莫名的心慌和恐惧:我这是焦虑症发作。关系中的不适:他这是典型的PUA。对虚无的恐惧:人生本无意义。 这种命名的瞬间,大脑的奖赏回路被激活,问题在语言层面被解决,我们感到一种虚假的完成感。 这正是高功能自欺的运作机制,它制造出精妙的幻觉,让人以为只要能把这种不适命名和表达出来,就可以掌控它。 但被压抑的物并不会真正消失,而是会以更扭曲、更暴力的方式回归,你压抑了对某段关系的真实感受,用“我已经放下了"来覆盖它,于是它以偏头痛、失眠和莫名的肠胃不适的重新回归。 因为真正的经验、情绪和创伤,并不储存在我们的新皮层(思考脑)里,而是储存在神经通路和肌肉记忆里。 我们感到被威胁时,心跳加速、肾上腺素飙升,这是数十万年的进化遗产。即使用再精妙的语言告诉自己没什么大不了,也无法立刻让心率平复。 任何试图替代感受的努力,最终都只是在延迟感受。积极心理学提供了一套更精致的工具,让这种逃避显得科学、正当、甚至值得赞赏。但本质上,我们还是在用思维的工作替代情感的劳动。 任何试图替代感受的努力,最终都只是在延迟感受。积极心理学提供了一套更精致的工具,让这种逃避显得科学、正当、甚至值得赞赏。但本质上,我们还是在用思维的工作替代情感的劳动。 真正的痛苦消除,需要经历无法被替代的过程,你必须允许自己完整的感受它,哪怕它让你崩溃。 这不是说我们要主动寻求崩溃或美化崩溃。而是说,当那个压抑了太久的瞬间终于到来时,我们可以不把它视为失败,而是视为一个必要的、甚至神圣的时刻。 完整的感受之后,痛苦会留下痕迹,但不再有力量,它会成为你生命的一部分,但不再支配你。
胡艳丽
人活的是心态,你的心态调整好了,再大的困难在你面前,也不会把你吓到;如果你的心态不好,暂时的困难也会被你主观地、无限地夸大,成了一条不可逾越的鸿沟。
谢林杉
今天早课有学员伙伴问:如何保持高注意力? 是的,无论是讲课还是咨询,都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈,除了每天习惯了的冥想和小练习,适当的健身,我觉得最有用的就是睡觉了! 只要没事,我就在睡觉,在工作之外的时间,我很少说话! 想睡就能睡着吗?当然不可能,就是在那里闭着眼睛,一个小时后如果还没有睡着,那我知道了,我暂时不需要睡觉了!这一个小时,其实就是在休息,如果认为是在休息,那就是休息,如果觉得它是个问题,那它就是失眠…… 我每天会接触刚刚心理不舒畅的伙伴,也会遇到难受了很久的伙伴,也有走出了这段时光的伙伴。 走出来的伙伴,很多都对那段时光心存感恩,是的,是感恩,那段时间里,看到了自己的束缚,也痛苦挣扎着不再去背负他人的因果,那些未被完结的,每次都陷进去的弱点,一点点寻找到了面对的勇气!看见-承认-接纳-疗愈-行动-拥抱新自我
那晓旭
人的一生中有两个生日,一个是自己诞生的日子,一个是真正理解自己的日子。
你来说说自己想法吧