情说App

与你相伴成长

一个人撑伞的日子记得照顾好自己，不要让自己淋到雨。等雨停

王冰冰

一个人撑伞的日子记得照顾好自己，不要让自己淋到雨。等雨停，等天晴，等盼望已久的风景。

0温暖

0回答

#

一句话描述你现在的心情

相关回答

蒋营宜

前面我们聊了在原生家庭里，你的能量是怎样被不断拿走的。但那个拿走，靠的是你的隐忍——每一次你没有说出口的真话，每一次你接住的别人的情绪，都是在为那个“拿走”开口。这就是中集说的隐忍。现在，我们聊第三件事：怎么重新学。这不是一个“你变强了”的故事，而是一个“你开始练习了”的过程。第一：在真实的事上练习边界感。边界是练出来的，不是一步到位的。你不需要一下子学会，只需要先找一个很小的入口，练一次。先在那些“小”的关系里试试看。同事临时塞给你一件事，先别回“好的”，试着说“我手上还有事，晚一点看”。这不算拒绝，只是多了一个缓冲。朋友随口问你借东西，你觉得不舒服，试着说“我考虑一下”或者“这次可能不行”。不用解释太多，解释多了你还是没守住。第二：练习接受“说出来之后的不适”。你会觉得难受，因为你不习惯。你会想“我是不是太计较了”“我是不是不够大气”。告诉自己是大脑在自动反应——隐忍了这么多年，不可能几句话就改掉，但不需要再回到“我错了”的循环里。改变和不改变，都会让你难受。但有一个区别：不改变的难受，是重复过去的痛苦；改变的难受，是长出新东西的代价。所以那个难受，是值得的。你可以对自己说：我选的不是舒服，我选的是可能。第三：把“隐忍”换成“观察”。把“我又忍了”换成“我刚才没有说什么”。这句话不是来指责自己，是来观察自己的。看见了，就是第一步。下一次你可能会多犹豫一秒。再下一次你可能说出一句“等一下”。这就是进展。第四：做一次让自己舒服的事。不用对任何人说“不”，也不需要向任何人大喊“这是我的边界”。先从很小的事开始。比如，以前不想参加的聚会，你不好意思拒绝，最后还是去了。这一次，你去了，但当你不舒服的时候，你提前走了。你没有解释太多，只是说“我先走了，你们继续”。这叫松动。不是一次到位，是你在同一件事上，做出了和以前不一样的选择。也可以是拒绝一个你本来就不想参加的聚会，或者在别人推荐东西的时候说一句“谢谢，我自己再想想”。找回对自己生活的选择权，先找回对自己时间的选择权。你不必一次性解决所有问题。每一次练习，都是松动。原生家庭系列三集到这里就结束了。如果你觉得有收获，可以收藏起来，需要的时候回来看。#职场#个人成长#原生家庭#自我疗愈

房荣

由于职场压力以及职场人际关系问题，很多处在职场中的人，常常有一些抱怨或愤怒等情绪，对此，专家提出几点建议: 第一,要纠正自己某些错误的信念和观点。任何人都不能对他人有过分要求，别人也不可能按照我们的意志、喜好来行事，所以遇到困难和挫折是必然。第二,要学会自我调节。即通过自我安慰，自我调适，自我开导使自己冷静下来，把问题想通想透，这是克服抱怨心理的最好方法。第三,保持一颗平常心。面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，不要居高临下地评判、抨击以及指责他人，而应该看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。第四，寻找自己的原因。对于人际关系紧张，工作疲劳，工作压力大，得不到信任等原因引起的抱怨，可先从自己身上找原因。看看是不是工作方法出了问题，沟通能力是不是不好，有没有缓解压力的方法，以及自己的人缘如何等。

王倩倩

2026，火旺虚浮之年，重中之重，就是清养身体。要养，要吃得干净，多喝粥汤，尽量自己做饭；要减，去精简自己的圈子，最大程度上回归自己；要泻，身体要动起来，要出汗，要宣泄。怎么干净怎么来，怎么轻松怎么来。第二件事，要在乎你的平静。新的一年，尽量让自己无限接近平静，站在更冷清的位置去看待世事。不要生气，不要争抢，不要出头，记住，火不妄动，百病不生，只要我心不崩塌，万事万物，皆如白驹过隙，忽然而已。种一棵树，最好的时间，是十年前，其次是现在。2026年，一定要在乎你的爱好，那是你人生的支点，是你灵魂滋养的欢喜地。人这一生，总要爱点什么，无关功利，只关喜欢。热爱，可抵岁月，更是深层次悦己。

傅益红

命运自有安排：真正属于你的东西，永远不会被错过。人的一生会遇见很多人，经历很多事。有些人来了又走，有些期盼落了空，或许心生怅然，总遗憾为何没能留住。其实所有的离开，都是缘分使然。错的人迟早会走散，不对的际遇终会落幕，这不是失去，而是及时止损。人生最难得的是稳住心态，不慌不忙。别为过往纠结，别为未知焦虑。你只管脚踏实地，温柔前行，剩下的交给时间就好。兜兜转转之后你会发现，那些注定属于你的缘分与幸福，纵使历经千山万水，也一定会在某一个路口与你相逢耐心等待，用心生活，美好从来都不会缺席。

赵莎莎

总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

马汝海

生命本没有意义，你要能给它什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事。 ---胡适

你来说说自己想法吧