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一个人的健康在于你可以是任何人,也可以做任何人!!! 当
李鹏程
一个人的健康在于你可以是任何人,也可以做任何人!!! 当一个人在该玩的年纪没玩,别人在玩游戏,他在读书学习,在这种环境中以及父母的严苛超我加持下,他可能会形成这样的内在信条:玩游戏=坏宝宝,读书=好宝宝。久而久之,可能就在玩游戏上泛化,只要跟玩有关的,不是学习和任务的,都是坏宝宝。 这段早年经验,对他的精神结构造成的核心影响是:如果我想当好宝宝,我就必须得驱逐我的娱乐的、放松的部分,所以这类人就不能让自己放松。
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郭玫
今天是2月19日。雨水到,好运闹,吉祥如意把你绕。雨水淋,好心情,万事顺利展笑颜。雨水浇,把福唠,富贵满盈幸福交。雨水节气,愿君安康,快乐相伴,幸福平安!
王富菊
学习用对方需要的方式去爱,首先需要放下一个执念:不是“我的方式更好”,而是“我们的方式不同”。
郝丽娟
我们需要为孩子的情绪命名,帮助孩子说出她内在正在发生的情绪: “你生气了”、“你感到愤怒”、“你感到委屈”、“你感到伤心”、“你看上去很高兴”、“你看上去很愉悦”、“你看上去很兴奋”、“你看上去很快乐”、“你看上去有些悲伤”、“你看上去有点沮丧”、“你看上去有些孤独”、“你很好奇”“、你在表达爱”、“你在关心别人”、“你在表达快乐”
冯二玲
我们内在对孩子,对父母,对这些词或是角色,都是有定义的,而我们当上了父母,进入到亲子关系中时,我们会不自觉的把这些定义或角色,套到自己和对方身上。 而这些定义,先是成就了我们成为什么样的人,同时随着时间推移,这些定义又限制了我们的关系,试着把这些关系或角色做些调整变通,偶尔不做父母,做做玩伴,做做孩子的“学生”,可能对于我们重新认识关系,是非常有帮助的。 关系是存在的,但关系不是僵化的,是灵活的,扩大对定义的认知,丰富关系的状态,很可能会让我们在关系里更加游刃有余。
那晓旭
人类的大脑发育十分需要他人的输入, 如果缺少了这种输入, 就会对正常的社会行为的形成, 造成影响。
田大朋
在职场这个复杂多变的舞台上,压力与人际关系问题如影随形。然而,借助心理学的智慧法则,我们能够巧妙地应对这些挑战,让职场生活更加从容与和谐。 一、应对职场压力:自我激励与心理调适 (一)目标分解与小步快跑 心理学研究表明,当目标被分解为一系列小任务时,人们会感受到更强的掌控感与成就感。面对堆积如山的工作压力,不妨将大目标拆解为一个个小任务,设定清晰的短期目标。例如,一个大型项目可以被拆解为资料收集、方案撰写、初稿修改等多个小环节。每完成一个小任务,就给予自己一个小小的奖励,如一杯咖啡或一段短暂的休息。这种“小步快跑”的方式,不仅能减轻心理负担,还能在不断的正向反馈中增强自信心,逐步攻克整个项目。 (二)情绪调节与积极心态 职场压力常常会引发焦虑、沮丧等负面情绪。这时,可以运用“情绪ABC理论”,即情绪的产生并非由事件本身(A)引起,而是由人们对事件的认知(B)导致了情绪结果(C)。例如,面对领导的批评,不要直接陷入“我很失败”的消极认知,而是重新解读为“这是领导对我的期望和帮助,让我有机会改进”。通过调整认知,将负面情绪转化为积极的动力,以更平和的心态面对挑战。 (三)时间管理与精力分配 根据帕累托法则(80/20法则),职场中大约20%的任务会消耗80%的时间和精力。因此,学会识别那些真正关键的任务,合理安排时间,避免陷入琐碎事务的泥沼。例如,每天列出任务清单,按照重要性和紧急程度排序,优先处理那些重要且紧急的事项。同时,合理安排工作与休息时间,遵循“番茄工作法”,每工作25分钟休息5分钟,让大脑保持高效运转,避免过度疲劳。 二、优化职场人际关系:同理心与沟通技巧 (一)同理心的力量 同理心是理解他人情绪和需求的能力,是职场人际关系的润滑剂。在与同事相处时,不要急于表达自己的观点,而是先倾听对方的想法,设身处地感受对方的情绪。例如,当同事因为项目进度问题而焦虑时,不要直接批评其能力不足,而是说:“我能理解你现在的压力,我们一起想办法解决。”这种同理心的表达,会让对方感受到尊重与支持,从而拉近彼此的距离,减少冲突的可能。 (二)有效沟通与反馈 良好的沟通是职场人际关系的核心。在表达观点时,要遵循“三明治法则”,即先肯定对方的优点(面包),再提出建议或问题(夹心),最后以积极的展望结束(另一片面包),再提出建议或问题(夹心),最后以积极的展望结束(另一片面包)。
你来说说自己想法吧