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我们常说要淡定，淡定其实是生活的一种状态。淡定的

黄丽红

我们常说要淡定，淡定其实是生活的一种状态。淡定的人，能清醒地认识到理想和现实的差距，不好高骛远，不盲目攀比。他们脚踏实地追求自己所认定的幸福，与世无争地生活着，简单而又快乐，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。淡定的人，不在乎太多的身外之物，而是执着于自己脚下的路。

0温暖

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个人成长

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3个月前

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石萍

登门槛效应要让他人接受一个很难的要求时，最好先让他接受一个小一点的要求，这样他就比较容易接受更高的要求。这种心理现象叫做“登门槛效应”。启迪：跟别人提要求是不要一开始就提很高的要求，应先提小要求，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求。不过，还要注意看住自己的门槛，该拒绝的时候一定要拒绝。

赵莎莎

当你做不到每天每时都在正念中时，可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你，使你养成修习正念的好习惯。起床时，提醒自己今天是正念日，感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上，慢慢随顺呼吸，然后慢慢起床。平静而放松地刷牙洗脸，保持淡淡的微笑。至少花半个小时洗澡，在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务，不论做哪一样，都轻松从容地做，安住正念中。你也可以聊天或唱歌，但要对你说的和唱的都保持全然的正念。午饭时间，用正念给自己准备一顿饭，简单一点也没问题。吃饭，每一口都缓慢有体会。然后洗碗，给自己泡壶茶，坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶，慢慢喝。晚上你可以抄写一段经文，给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。然后闲适地散散步，或者打坐。最后，在正念中数着呼吸入睡。怎么样？美好吗？这样的一天才是真实体会的一天，不断保持正念的修习，你的生活会和过去截然不同，你会喜欢自己慢下来的感受！

袁力红

我的双翅已振作欲飞我的心却徘徊不前如果我再不决断我的好运将一去不回　　　　　　——盖哈尔德·舒勒姆

景泽惠

一，价值感。与自我对他人的贡献度有关，简单来说，就是对他人有用。一个人成全、成就的人越多，他的价值感越高。然而有一类人，即使他们成全成就再多的人，价值感依然不高或者说不稳定，因为他们的价值感更多是依赖于别人的反馈。他们需要从别人一次又一次的反馈与肯定中去反复确定自己的价值感。二，归属感与存在感。在中国的文化中间，有一种落叶归根的文化，包括寻亲、寻根、寻祖，背后都是人们对于归属感的渴求。在有归属感的地方，我们是能够确信自己是有存在感的。因为有了归属感与存在感，意味着你是被关注的、被看到的。而被忽视或是无视，是会让人感到特别的绝望，这种绝望就像你掉进一个坑里，拼命地呼喊，而外面没有任何人来回应你，这就是真正的绝望感。当你觉得对方听不懂或者听不见的时候，你感觉自己被忽视了，被忽视是你的内在创伤体验。所以你的这些感受或者行为，实际上，就是被忽视的人的一种典型的创伤反应。被忽视得太久是会存在类似的情绪感受与行为，但这不是你的错。所以，当你感到被忽视想发火的时候，试着去理解一下那个被忽视的自己，也许下一次你就不发火了呢。因此，你会发现，那些刷存在感的人，其实为的就是能够被人看见。所以可以这么认为，拥有归属感与存在感能够让我们不去体验绝望的感觉。三，可控感。一个人可以掌控的事物越多，越能感到自由自在。比如，你可以支配自己的时间，想什么时候做什么事情就什么时候做什么事情，不用有太多的顾虑;再比如，你可以支配自己的财富，想买什么就买什么，不用畏手畏脚。当生活变得越来越可控，失控越来越少，被迫越来越少，自由自在也就越来越多。反之，当一个人感觉被控制着，他就会感到不自在，甚至是失去自由。幸福是一种自由自在的体验，当你想要依赖，就会失去自由。但凡我们有想依赖他人的愿望或是渴望，或者说我们只有依赖于他人才能够变好，那也就意味着我们进入到一个时常感到被控制、不自在的人生。

张凤琴

人生难关，十常八九。所有的苦难，对悲观的人来讲，是毁灭，是痛苦。可对乐观的人来说，却是重生，是涅槃。人生太多无常，苦难才是常态。所谓绝境，对弱者来说是临阵脱逃的借口，对强者而言，却是逆风翻盘的契机。不入深渊，怎能壮大灵魂；不经绝境，谈何读懂人生。挺得过至暗时刻，那些锥心的疮疤，都将化作保护我们的铠甲。人这一生，如苦海里泛舟，难免会遇上疾风恶浪。但生命的顽强就在于，被生活狠狠敲击过，才能在苦痛中知晓幸福的奥义；被命运重重撞击过，才能在绝境中生出希望和生机。：

程麟

把自己认知的标签贴在别人身上，去理想化、概念化别人，容易让自己变成一个挑剔别人的人。让万事万物都鲜活起来，也让自己身边的每一个人都重新鲜活起来，无需任何的定义。

你来说说自己想法吧