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心静的力量不容忽视。当你学会了如何平静内心,你便能够更加
尚志勤
心静的力量不容忽视。当你学会了如何平静内心,你便能够更加客观地看待问题,正确应对生活中的种种困难。请记住,内心的平静是成功与幸福的基石,要时刻努力维持这一状态,为自己的生活和未来打下一片安静而坚实的基础。
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可能对方只是随口说了句你很重要,你就脑补出他深爱你的画面。他偶尔的关心,被你解读成他其实很在乎我。
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一定要在婚前多恋爱,通过恋爱了解自己的核心需求,关系模式,当你越了解自己,你就越知道自己将来要找一个什么样的人…
王慧娜
你要知道:这个世界上,根本没有绝路, 只有对路绝望的人。 --摘自《毛选》
车到山前必有路。 只要你不放弃,就能迎来柳暗花明。
乔雅玲
因为你一直在做别人期待的事情, 而不是自己真正想做的事儿。 如果不知道自己想做的是什么, 就先问问自己不想做什么。
王倩倩
别去纠结别人是否喜欢你或爱你,因为很多事情早已冥冥中注定。上天会为你安排合适的人出现在你身边。往往不是你不够好,而是你们不是同路人,不必太在意这些。将来不要再把某个人在你心里看得那么重,即使他是你最喜欢的朋友或最爱的人,因为在别人的心里,你可能什么都不是。 属性相同的人自然会互相吸引,最重要的是做自己,成为自己想做的人,去自己想去的地方。顺其自然,别为难自己。有些情感没了就没了,最终无法继续;有些人远了就远了,本来也不属于自己。在这个世界上,谁也不是谁的永远。要学会接受失去和分离,懂得珍惜现在拥有的,坦然面对未来的变化。只有这样,你才能找到真正属于你的幸福。
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在咨询中,常看到大家在强烈情绪或压力下匆忙反应,事后又懊恼。今天分享一个超实用的小技巧:“6秒暂停法则”。 当你感到怒火中烧、焦虑飙升或被负面念头淹没时: 1.觉察: 立刻在心里喊“停!”(哪怕只是0.1秒的停顿)。 2.呼吸: 深深地、缓慢地用鼻子吸气(默数4秒),再缓缓地用嘴呼气(默数6秒)。重复1-2次。 3.观察: 快速扫描身体感觉(哪里紧绷?)、情绪(主要是?)、想法(脑海里在说什么?)。 这短短的6-10秒,能有效打破“刺激-反应”的惯性链条,给你的理性大脑争取宝贵的反应时间! 试试看,你会更有掌控感。
你来说说自己想法吧