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家庭治疗将注意力从个人扩展开来,一个人并不能够单独存在于
徐淑凤
家庭治疗将注意力从个人扩展开来,一个人并不能够单独存在于天地间,而需要作为家庭甚至社会中的一个成员存在。每个人的行动和思维都不仅仅受他(她)自己支配,还强烈地受到他(她)所在家庭的影响。 精神疾病的本质是丧失了幽默和放松的能力,家庭需要重新学会让生活变得好玩。
1温暖
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守得云开见月明
温暖了
相关回答
刘艳红
“社交能量守恒”法则 (专业内核:设定边界/社交耗竭理论) 温暖表达: “能量是有限的宝贵资源。学会温柔而坚定地说‘不’或‘下次吧’,尤其是面对那些让你感到‘心累’的邀约或对话。 把能量留给真正重要的人和滋养你的关系,这不是自私,是自我关怀的智慧。”
刘颖
比如同事新买了一辆车,神气又漂亮,我也希望有,但又不知道怎么做。就希望你能倒霉,让我再也看不到这辆车,看不到你的神气;另外一个人呢他看到同事买了一辆新车,他就想我也好好努力工作,说不定我也会买一辆这样好的车。 嫉羡是一种毁灭性的情绪,你有我没有,我想毁了它;嫉妒已经发展出完整的人的感觉,你有的我也想有,然后我去努力。
赵晓忠
正确沟通包含着四个要素,即观察、感受、需要和请求。 举个例子来说吧,比如一位妈妈看到孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁,妈妈怎样和孩子正确沟通呢? 要素一:观察。即观察身边发生的事情,并真实地描述所看到的情况,不评判,不批评,不指责。妈妈说:“宝贝,我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面,又把另外两只扔在了电视机旁。” 要素二:感受。真实表达自己看到这件事后的内心感受,如害怕、高兴、开心、生气、气愤等等,让对方知道你的感受。比如,妈妈说:“我不太高兴。” 要素三:需要(或原因)。即哪些需要(或原因)导致这样的感受。妈妈可以说:“因为我看重整洁。” 要素四:请求。明确告诉对方,我们期待他采取何种行动来满足我们的请求,请求要具体,比如妈妈可以说:“请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。” 针对孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁,正确的沟通是妈妈平静地告诉孩子:“宝贝,我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面,又把另外两只扔在了电视机旁,我不太高兴,因为我看重整洁,请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。”借助沟通的这四个要素,妈妈真诚地表达自己内心的想法,孩子明白了妈妈的感受,也知道自己该怎么做,这种沟通方式不会引起冲突。 这种沟通方式可以适应不同的情况,但不是固定的公式,可以根据个人及环境特点做出调整,它的精髓在于对这四个要素的觉察,真诚地用爱去表达。
邢松
1924年11月,以哈佛大学心理专家梅奥为首的研究小组进驻西屋电气公司的霍桑工厂,试图通过改善工作条件与环境等外在因素,找到提高劳动生产率的途径。他们选定了继电器车间的六名女工作为观察对象。 在七个阶段的试验中,支持人不断改变照明、工资、休息时间、午餐、环境等因素,希望能发现这些因素和生产率的关系,但结果不理想。 为了提高工作效率,这个厂请来包括心理学家在内的各种专家,在约两年的时间内找工人谈话两万余人次,耐心听取工人对管理的意见和抱怨,让他们尽情地宣泄出来。结果,霍桑厂的工作效率大大提高。这种奇妙的现象就被称作“霍桑效应”。 当这六个女工被抽出来成为一组的时候,她们就意识到了自己是特殊的群体,是试验的对象,是这些专家一直关心的对象,这种备受他人关注的感觉,让她们觉得自己是非常重要的,她们开始加倍努力工作,以证明自己是优秀的,是值得关注的。 霍桑效应告诉我们:夸奖和鼓励真的可以造就一个人;你认为自己是什么样的人,就能成为什么样的人。 当心理学家巴甫洛夫曾提到:暗示,是人类最简化、最典型的条件反射。 当我们总对自己说:「我做不到」「我还不够优秀」, 担心所有事情都会向最坏的方向发展,那些对自己苛刻的评价,就在我们的脑中扎下深根,影响我们的能力,甚至未来的人生走向。 相反每天接受的都是正向激励,那么生活真的会往好的方向发展。所以,当没人夸我们时,请记得自己夸夸自己。
张志军
1..专注于与自己的关系。过去,我们很重视与别人的关系,却忽视了自己。我们只是偶尔关注一下自己。所以,要真正关心自己,专注于爱自己,照顾自己的心灵和灵魂。自我确认:“我是自己最喜爱的人。” 2.用爱对待自己。尊重并珍视自己。随着爱自己,你将会获得别人更多的爱。爱的法则要求你专注于你确切的需求,而不是你的东西,专注于爱自己。自我确认:“此时此刻,我完完全全地爱我自己。” 3.照顾自己的身体。你的身体是个珍贵的庙宇。如果想过上长寿美满的生活,你现在就要照顾好自己。要有好气色,更重要的是要感觉良好,精力充沛。营养和锻炼很重要,请保持身体柔韧,行动敏捷,直至自己在美丽的地球上走到生命的尽头。自我确认:“我健康,快乐,完整。”
王倩倩
当有人假作关切:“你觉得你好看吗?”,你若当真辩驳容貌标准,或甩出网上学来的逻辑金句,便已跌入陷阱。 对方一句“哟,随口说说而已,这么较真干嘛?”轻松将你钉上心胸狭隘的耻辱柱。逻辑在此刻成了最无用的累赘。 更糟的是,老实人越想用狠话反击,嗓子就越被堵住。舌头打结,面红耳赤,精心准备的妙语说得磕磕绊绊。 对方眼中的你不是战士,倒是变成了滑稽戏里的小丑,气势全无,徒惹嗤笑。 人类对逻辑天然迟钝,对情绪却如野兽般敏锐。 进化早已刻写:情绪是生存的信号灯。一句缜密的反讽可能需要对方大脑转三圈,甚至完全无感,只觉你神神叨叨。 但一个翻到天际的白眼,一声短促刺耳的“啧”,那嫌弃与不耐烦便如冰水浇头,瞬间刺透对方神经。
你来说说自己想法吧