改变涉及三个因素：对现状不满、对未来期待、走出第一步。

改变涉及三个因素：对现状不满、对未来期待、走出第一步。 这三个因素中，只要有一个非常强大，就会引发改变的行动。 但是只有当这三个因素都非常强大，并且结合在一起时，改变的行动才能持久。 这就是为什么我们总是间歇性改变，却持续性内耗的原因。 打鸡血鼓励一时的改变是容易的，也许一场两小时的讲座就可以让你热血上涌，撸起袖子去行动，但是这种改变是不可持续的。 改变更像是一个系统运行的结果。 系统需要匹配源源不断的动力；系统需要调动各个部分目标一致地协作；更重要的是系统需要保证内部不矛盾、不冲突，不然系统就会卡死、甚至崩溃。 所以想要改变，你不仅要有不满、愿景、和行动，你还要有将这三者锚定在一条线上的智慧，而心理咨询师的任务就是带领你、陪伴你完成这些工作。