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伟大的哲学家伏尔泰曾言:“幸福，是上帝赐予那些心灵自由之

徐慧梅

伟大的哲学家伏尔泰曾言:“幸福，是上帝赐予那些心灵自由之人的人生大礼”这句话足以点醒每一个追求幸福的人:要做幸福的人，你首先要当自己思想、行为的主人。换言之，你只有做自己，做完完全全的自己，你的幸福才会降临!这就是幸福的秘诀。 ——2024.9.27.周五

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徐慧梅

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个人成长

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尤四海

在亲密关系中，找到爱你的表达方式是至关重要的。每个人表达爱的方式都不同，如果在建立亲密关系的过程中，恋爱双方没有能够连接到对方的爱的表达方式，那么亲密关系的质量会很难提升和稳定。

邓乔

沉溺自我情绪的人，永远上不了利益牌桌。任何博弈场上没人有空包容你孩童般的脆弱，不会有人停下节奏哄你、迁就你，更不会主动把资源、机遇拱手送到你手里。想要的一切，只能靠自己布局、谋划、主动争取。分清两件事：情绪是你的武器，用来拿捏、影响别人，绝不能反过来困住你自己；对外公开发言，核心是守住自身立场、捍卫切身利益，而非单纯抒发个人想法。

蒋营宜

前面我们聊了在原生家庭里，你的能量是怎样被不断拿走的。但那个拿走，靠的是你的隐忍——每一次你没有说出口的真话，每一次你接住的别人的情绪，都是在为那个“拿走”开口。这就是中集说的隐忍。现在，我们聊第三件事：怎么重新学。这不是一个“你变强了”的故事，而是一个“你开始练习了”的过程。第一：在真实的事上练习边界感。边界是练出来的，不是一步到位的。你不需要一下子学会，只需要先找一个很小的入口，练一次。先在那些“小”的关系里试试看。同事临时塞给你一件事，先别回“好的”，试着说“我手上还有事，晚一点看”。这不算拒绝，只是多了一个缓冲。朋友随口问你借东西，你觉得不舒服，试着说“我考虑一下”或者“这次可能不行”。不用解释太多，解释多了你还是没守住。第二：练习接受“说出来之后的不适”。你会觉得难受，因为你不习惯。你会想“我是不是太计较了”“我是不是不够大气”。告诉自己是大脑在自动反应——隐忍了这么多年，不可能几句话就改掉，但不需要再回到“我错了”的循环里。改变和不改变，都会让你难受。但有一个区别：不改变的难受，是重复过去的痛苦；改变的难受，是长出新东西的代价。所以那个难受，是值得的。你可以对自己说：我选的不是舒服，我选的是可能。第三：把“隐忍”换成“观察”。把“我又忍了”换成“我刚才没有说什么”。这句话不是来指责自己，是来观察自己的。看见了，就是第一步。下一次你可能会多犹豫一秒。再下一次你可能说出一句“等一下”。这就是进展。第四：做一次让自己舒服的事。不用对任何人说“不”，也不需要向任何人大喊“这是我的边界”。先从很小的事开始。比如，以前不想参加的聚会，你不好意思拒绝，最后还是去了。这一次，你去了，但当你不舒服的时候，你提前走了。你没有解释太多，只是说“我先走了，你们继续”。这叫松动。不是一次到位，是你在同一件事上，做出了和以前不一样的选择。也可以是拒绝一个你本来就不想参加的聚会，或者在别人推荐东西的时候说一句“谢谢，我自己再想想”。找回对自己生活的选择权，先找回对自己时间的选择权。你不必一次性解决所有问题。每一次练习，都是松动。原生家庭系列三集到这里就结束了。如果你觉得有收获，可以收藏起来，需要的时候回来看。#职场#个人成长#原生家庭#自我疗愈

田大朋

教育就是大人陪着孩子去坚持，你若问孩子喜不喜欢，答案很明显，孩子只喜欢玩。强者谈习惯，弱者谈喜欢。家庭教育就是一个以身作则的过程。别总指望孩子自觉，自律从来不是天生的，都是父母一点点引导、一天天约束出来的。你偷懒放纵，孩子就散漫懈怠；你踏实自律，孩子自然有样学样。真正的教育，不是盯着孩子催逼，而是用自己的行动，给孩子立好榜样，让坚持成为常态，让优秀变成本能。

谢芳媛

早安心语生活不会更容易，但我可以更强大！你不能决定生命的长度，但你可以拓展它的宽度；你不能左右他人，但你可以把握自己；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。生‎活就‎是既‎能朝九‎晚五，又能浪迹‎天涯‎，珍惜每分每秒，去做有意义的事，让生命变得更有价值！

王倩倩

就像天正在下雨，你可以选择撑伞或打车，唯独不能跟雨较劲。

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