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对一件事反复地纠结、烦恼，就会陷入苦恼循环，使关注烦恼的

张平

对一件事反复地纠结、烦恼，就会陷入苦恼循环，使关注烦恼的神经越来越粗壮；所以我们要用眼睛多看看烦恼以外的世界，昂首向前走就是不错的选择。

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马冬梅

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” 身体上的累，可以通过休息来弥补；但精神上的累，需要更大的心力去恢复。一个人最大的内耗，就是不放过自己。生活本不易，要懂得爱惜自己。内耗严重的人，请每天默念这7句话！第一句：自己的感受，是最重要的如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受，才能维持下去。那这样的关系真的不要也罢！记住一点：真正值得交往的人一定会尊重和在意我的感受！第二句：别人对我的评价，不重要别人怎么看待你只能代表别人是个什么样的人，你自己怎么看待自己才能让你成为想要成为的人。不要害怕别人不爱你，就觉得自己不好。每个生命都值得被爱。第三句：不能控制的事情，就顺其自然这个世界上，很多事其实我们都控制不了的。放下什么事情我都能改变的执念。接纳和允许一些不受控制的自然发生！第四句：过去的错误，我不再后悔别让自己一直活在过去。我们能做的就是：从过去吸取经验，再带着这些宝贵经验，继续往前走。我能珍惜的只有当下和今天。第五句：没有发生的事情，我不担心担心未来，毫无意义把能量用在错的地方。我相信我的未来绝对不会差到哪里去，相信每一个未来都有机会，也都能改变就够了。第六句：我非常相信我自己足够相信你自己，坚定地做好自己认为最重要的事情。认定的事就朝着目标一步一步慢慢前进就好了！第七句: 凡事发生皆有利于我去探索和觉察，每一件已经发生的事情背后的资源。无论事情看上去是好是坏，既然发生就一定有它发生的原因。持续训练自己的正向思维，多给自己积极的肯定和鼓励，接纳当下如其所是。我们才能腾出更多的时间、心力专注现在。能量才会自然而然的到来。值得你珍视的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心，就怨天尤人。多看看自己拥有的，少去看自己缺失的。也许你就会发现，老天爷待你很好！

王倩倩

“耐死型人格”，就是一直叫嚣着，快死了，快死了，可一直不死，甚至一口美食，几句好话，就又能满血复活。耐死型人格，何尝不是一种尽兴人生，该崩时崩，该活时活，人就要耐死一点，才对得起满口的肉，遍野的花。平凡人，都是弱小并努力地活着。不耐死，何以谈人生，谁不是一边崩溃，一边自愈，有时候痴，有时候疯。没必要强撑，没必要紧绷，疼了就哭，累了就躺，我不坚强，我很脆弱，但我能活，能一次次活。人，要允许自己弱小，允许自己被打倒，允许自己一次次崩溃大哭，恨不得不活了。但永远不忘去感受温暖和美好，要像一棵草，风来了就倒，天晴了，就直起腰，对着太阳笑一笑，继续绿，继续长，悄悄又默默，无限生机。

孙小青

当孩子的全部情绪体验都有安放之处，且能够被镜映和涵容，他就会具备一个情感丰富饱满的、敢于流露真实的统整性自我。内化的他人调节功能将变成自我调节功能，让孩子能在独立中自洽。在关系中，那些过去被回应过的情感，无论快乐或悲伤，都能在需要分享和寻求帮助时恰当流露，既不自我湮灭，也不吞噬他人，同时获得支援。这时候，孩子的安全感将深深地奠基在人类的社群纽带中，他能自由地跨越在独立和亲密两边，能安然地摆荡于心理和现实之间。

李有军

生活中，有些人不必强留，有些关系也不必强求。要勇于接受任何人的渐行渐远，也要接受任何人的分道扬镳。不要再像个孩子似的，抓住了一样东西就不肯放下，因为只有“舍”得一些，才能得到更好的奖励。人生，就是一场断舍离。不值得的人，不值得的事，不值得的物都在试图抢走属于你的人生，我们要做的，就是把原本属于自己的人生，从这些不值得中抢回来，所以我们不要高估和任何人的关系，也不要低估自己独自前行的能力。

周晓钤

新年【关键词】自律——有计划但能随机应变；控制自己一切都会随你而变；健康——身体健康+心理健康；关爱自己——要爱人先爱己～新年快乐～

顾昕

我们不能为自己的情绪承担责任，就希望别人为我们的情绪负责，觉得是别人，让我们有了的情绪。实际上，他人只是条件，产生什么情绪，是我们自己的内心导致的。别人给我们一碗粥，如果我们你觉得对方是关心，会“感恩”；如果觉得对方是“施舍”，则会“愤怒”。别人只是情绪的导火索，自己才是情绪的真正原因，我们不能觉察自己的内心，管理好自己的情绪、为自己的情绪负责，就会经常陷入这样的争吵中。

你来说说自己想法吧