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与你相伴成长

安安静静专注于自己的事，多一些耐心，给自己时间去成长。

王倩倩

安安静静专注于自己的事，多一些耐心，给自己时间去成长。

1温暖

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孔德雪

温暖了

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赵莎莎

这个正念的练习不是佛教所讲的简单的正念练习，它是有一套具体方法的，是牛津大学的科学家研究出来的。正念的练习就像是驯马，驯什么马呢？就是你将驯服你心中这匹不羁的马，就像古人讲的“心猿意马”，你的意识像猿猴、像马一样到处跑，你要把那些奔驰在外面的东西收摄回来，这就是“驯马”的过程。所以正念练习并不复杂，只需要你做一件事：觉察。你要对这些美好的事物有感觉，置身事外地去体会这个事物，你会即刻获得内心和外在世界的新感悟。总之一句话，千万别被你的思想左右，你要做你思想的主人。这就是禅宗经常问的“主人翁何在”。什么叫“主人翁何在”？就是观察你的那个人在不在？西方的心理学定义什么叫“我”？我是我的观察者，跳出来观察你的那个人才是你自己。而你每天心里面满含着贪嗔痴，一会儿想干这个一会儿想干那个，那个东西是你的欲望。如果你不能够很好地控制欲望的话，不能作为观察者来观察自己的话，你会觉得无比伤心痛苦，被贪嗔痴不断地煎熬。所以正念说起来不难，就是盯住自己，观察自己，知道自己此刻的状态。

孙玉芳

咨询感悟：有时候我们需要的是方法，有时候需要的可能是能量。一个人有能量了，能够看清方向，自然会有方法。关注正向，关注细节，才能看到自己的能量。那些美好的时刻是怎么发生的？在这件事里你做了什么促成事件的发生？你是怎么做到的？或者说你如何创造了那个美好的时刻？如何把咨询比作登山，来访者自己上山下山，咨询师的作用是什么？是发现正向的观景台，邀请来访者在这里看一看。回看一路上是怎么走到这里的？自己是怎么做到的？又有哪些支持的力量？

张丽霞

愤怒的情绪，伤害亲子关系至深，长期的愤怒更会影响自我观感。 1、愤怒的当下，请放慢脚步愤怒也是一种信息，更是关系之间的一种示警，当自己或孩子都处于愤怒的情绪中时，请放慢脚步，任何想话想一想再说出口，任何行为先思考一下再行动，无论如何都会比冲动形式来的好，也有助于亲子关系的修复。 2、认清发泄并不是个好方法， “发泄一下愤怒是好事”，这其实是错误的观念，因为光是发泄情绪，而没有解决问题的话，长久下来，只会让亲子关系更糟糕，也无助于个人的心理健康。 3、愤怒不会让孩子改变愤怒只是让孩子因为畏惧暂时配合你，并不会改变孩子什么，长久看来，对于孩子的行为或人格养成并没有什么好处。要平静面对愤怒不容易，但绝对值得练习。

贾敏

只要你去做一定就会错所以判断你能承受的代价只要你去说一定就会错所以判断你能承受的代价期待得到认可牺牲般的付出也请你判断自己能承担的后果没有该不该，没有对不对任何状态都被允许只看你是否愿意以及能够承受

那晓旭

被允许不改变，改变才会发生。 --黄仕明

李娟丽

因为相信改变会持续发生，所以人们才感觉到有希望。

你来说说自己想法吧