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每一种相遇,都是它出现的意义,每一种选择,都有它存在的道
于萍
每一种相遇,都是它出现的意义,每一种选择,都有它存在的道理。人这一生哪有什么万事顺意,圆满到底,不过是我们看待事物的角度不同而已,心态乐观,看淡看远,少了精神内耗,一切才会更顺利。
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蔡善根
情绪管理 我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲,想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说:“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人,也许一不小心就断送了自己的前程。 如何科学有效的控制自己的情绪呢? 1、从十数到一: 当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场: 处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。 3、转移注意力: 当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考: 站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通: 永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口: 比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
宋艳
烦恼本无根,不减自然无,困惑本无源,不究自轻松!忘足,履之适也,忘腰,带之适也,知忘是非,心之适也!意思是,忘记什么鞋子,什么鞋子都合适!
赵莎莎
人生的意义也许永远没有答案,但也要尽情感受这种没有答案的人生 ——弗吉尼亚·伍尔芙
郭冉
早安分享 一个(心理)健康的人: 他(她)是一致的、高自尊的, 能够意识到自己是一个良好的决策者, 并且能够对选择的结果负责。
孟月欣
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你来说说自己想法吧