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三只笼子放三只小猫,每个笼子里有一个开关。 第一个笼子

刘世淑
三只笼子放三只小猫,每个笼子里有一个开关。 第一个笼子,小猫只要一按那个按钮,粮食就会出来,那么这个小猫就不焦虑,饿的时候才摁。 第二只小猫是什么?这个按钮按下去,不一定出,可能出也可能不出,随机的。这个小猫就特别焦虑,整个很恐慌,会不停的按那个按钮。 第三个笼子,怎么按粮食都不出来,你最后发现那只猫也放弃了,你爱出不出来,我不管你。 这三个笼子,一按就出的就是安全型,按它不一定出的就是焦虑型,根本就不出的就是回避型。

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蒋营宜
恋爱和婚姻关系中,我们要经营的是和自己的关系,因为当我们喜欢自己时,投射出去就是对别人的欣赏和信任,当我们不接纳自己时,投射出去就是挑剔和指责 。那我们该如何经营自己呢1,自我爱护: - 对自己好一点,照顾自己的身体、情感和精神健康。当你照顾好自己时,你也更有可能以积极的方式对待你的伴侣。 2,自我成长: - 投资于个人成长和发展,无论是通过教育、兴趣还是个人修养。自我成长可以提高自信,而自信的人更能欣赏他人的优点。 3,自我表达: - 学会表达自己的需求和感受。当你能够清楚地传达自己的内心世界时,你的伴侣也能更好地理解和支持你。 4,自我宽恕: - 当你犯错时,要学会原谅自己。这种自我宽恕可以减少自责和羞愧,让你更容易原谅伴侣的错误。 5,自我肯定: - 练习自我肯定,提醒自己你的价值不仅仅取决于你的伴侣或你们的关系。这种自尊可以帮助你在关系中保持独立性和平等性。 6,自我边界: - 确定并维护健康的个人界限。了解自己的界限有助于你在关系中保持个人的完整性和尊重。 7,自我倾听: - 倾听自己的直觉和感受。通常,我们的直觉会告诉我们关于我们自己和我们关系的重要信息。 8,自我支持: - 在困难时期,确保你有支持系统,如朋友、家人或专业的心理咨询师。自我支持可以帮助你在关系中保持稳定和平衡。 当我们喜欢并接受自己时,我们更有可能以积极的眼光看待伴侣,建立基于欣赏和信任的关系。

蒋营宜
你来说说自己想法吧