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与你相伴成长

傅益红

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焦虑怎么办

相关回答

代晓侠

社会比较本身是很自然、很中性的心理过程，就像小时候我们和同桌比成绩，长大后和好友比工资。比较这个行为本身不直接带来正面或负面的结果，因为我们确实需要一些参考系来判断自己的生活状态。当我们过度地与超过自己太多的人比较时，我们有可能变得低自尊，丧失自我价值感。与我们想象中那个完美的人或人生比较，则是一种无解的状态。这种痛苦不仅仅是“比不上”，而是我们会在这个过程中失去自己。在别人的价值体系里比较，我们永远只会是一个屈辱的输家。

刘娟

水到绝处是风景，人到绝处是重生。

郝丽娟

当喊到妈妈这个词的时候，你有什么感受？温暖？快乐？悲伤？烦躁？愤怒？你看到了哪些内在画面？你心中涌起了什么样的记忆？不带任何评价的去感受，才会有机会去和妈妈和解！

金春丹

没有纯粹的心灵体验，任何一种体验都包括两种形式，身体的和心灵的，或同时，或相互，或交替，或补充的发挥着作用。主观体验中总是包含躯体感受的部分，躯体感受也同样包含着心灵感受。所以身体感受的变化是一个重要的表达，就只是观察、关注着躯体变化、躯体感受就可以连接自己、了解自己。

尤四海

“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”——荣格。这体现了关注自己内心感受对心理健康的价值，要倾听自己真实的想法。

郑镓苑

我们总是说要管理好情绪，管理好情绪就代表不能发火？不能愤怒？不能表达我们心中的不满吗？非也！愤怒也是我们负面情绪的出口，也是我们体内过载能量的疏解，真正的管理好情绪，是能够灵敏的发现自己心理起火了，并且一个火苗的准确位置，用什么方式扑灭怒火；有意思的是，火，未必就代表摧毁关系和毁灭一切，用好火，就是在你最愤怒、最委屈、最难受、之时，依然可以清晰明了的表达你的诉求，清楚自己为什么会生气、为什么会着急上火？用什么方法可以平息怒火等等。、是可以利用好用于烧水煮食的，当你用好情绪上的愤怒、相当于做饭用对了火候，管理好情绪，不带贬低、指责、谩骂，这样就是用好你的怒火，烹出一道道佳肴！

你来说说自己想法吧