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与你相伴成长

之前就听一位心理咨询师前辈说过，多逛逛菜市场会有意想不到

李娜

之前就听一位心理咨询师前辈说过，多逛逛菜市场会有意想不到的收获。当时好像也没有特别的在意这句话，最近工作比较累，想着看看能不能从菜市场汲取一些能量。到了菜市场发现大多数是大爷大妈，人很多，也很热闹。生活和工作的忙碌好像让我们忘记了有时候可以试着慢下来，逛菜市场，逛市集也是一个可以让人慢下来体会生活的过程。而心理咨询的本质就是让我们好好生活，买菜做菜就是好好生活的一部分。#生活的烟火气息 #人间烟火 #百姓生活 #心理咨询#疗愈

1温暖

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尤四海

温暖了

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王义丽

人能拥有的时间叫生命

杨燕

今日咨询感悟：人生分为两个阶段——前半生，我们为他人而活，遵循着他人设定的规则与秩序，努力成为别人眼中的“好孩子”“好员工”“好伴侣”……然而，当我们终于渴望为自己而活时，却发现内心深处更多的是恐惧与无助。因为，我们从未被教导过，什么是为自己而活，又该如何为自己构建规则与秩序。那么，为自己而活，究竟是一种怎样的体验呢？或许，这是一场漫长而孤独的探索之旅，但愿我们都能在其中找到属于自己的答案。

张志军

神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础，情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间，实现情绪稳定的主动行为，二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递，直接决定情绪的产生、强度和类型： - 脑区层面：情绪相关脑区（如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层）的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如，杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪，前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面：不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感，血清素（5-羟色胺）兴奋不足易引发低落，去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度：神经兴奋强度低时，情绪表现温和（如轻微愉悦）；兴奋超过阈值或过度扩散时，会引发强烈情绪（如狂喜、暴怒），甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋情绪管理的核心是通过主动干预，将神经兴奋调节至合理范围，避免过度兴奋或抑制： - 降低过度兴奋：通过深呼吸、冥想等方式，激

郭佳丽

爱情的目标不是幸福而是通过他人这面镜子照见自己未愈合的裂痕

徐晶

热爱和我执的差别是：热爱的事，喜欢的人，总是能走下去；而我执，偏偏围困了自己，怎么都走不出去。

肖洁

两人相处时，太在乎对方，不代表你有多么重情谊，也不表明你爱的多深，只说明你自我价值感太低，太不把自己当回事。没有彼此内心的平等，不可能有真正的爱情。放低自己不会换来爱情，如果你在乎他人超过了自己，爱情的路已走偏。一个不会关怀自己的人，很难给予别人真正的爱和关怀。

你来说说自己想法吧