长期不工作宅在家，每天无所事事会怎样。应该怎么改变自己。

是说自己还是好奇他人呢？ 节律、现实感这两个现实抓手可能会是很好的探索点，你觉得呢？

可以问问自己，为什么会陷入这种状态，以及你真正想要的生活是什么样的。 改变需要时间和耐心，不要对自己太过苛刻，每一步进步都值得庆祝。你已经意识到需要改变，这本身就是一个积极的开始。