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放下破事，让我们的生活更加简洁高效；远离烂人，让我们的

王倩倩

放下破事，让我们的生活更加简洁高效；远离烂人，让我们的人际关系更加健康积极。让我们学会运用这种智慧，去拥抱更加美好的人生。

2温暖

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一一

温暖了

相关回答

赵莎莎

开诚布公的向对方说出自己的所思所感，需要对方怎么做，这在任何一段关系里都是最有效的解决问题的手段，亲密关系当然也不例外——偏偏在亲密关系里很多人更愿意“猜”:我喜欢鱼头，但我猜你也喜欢鱼头，所以我专门吃鱼身子把鱼头留给你，这也许是一份体贴的心意，但很多时候误解也由此而产生，为什么不开口向对方确认一下呢？好的沟通有一些技巧，比如站在对方的立场，避免指责，用积极建设性的语言等，其实在亲密关系里，对于大多数人而言，最重要的始终不是沟通的技巧，而是开口的勇气。

杨薇

孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。

王兆芳

需要人格水平发展相对良好，能耐得住性子，前期做个“好妈妈”，有α功能，能消化掉来访的情绪，并把消化好的养分供给来访者后面还需要有父亲的功能也在场，又当爹又当妈，又当朋友，又当娃，简直是个多面选手，根据来访的需求不断变换角色，还经常要跟来访一同处在深渊，耐受极端情绪…… 这是一个是把身心租借给来访者的工作……

赵娜

“不管怎样，我们都是踩在父辈肩膀上看世界的人。所以，当我们有幸站在高处时，对于父母的缺陷、失误，如果能够做到理解与客观对待时，你的内心就会变得宽敞、强大。”

王新春

发一会儿呆，看一会儿云。这些时间，是还给自己的。

郭红玲

1月23日（周五）｜我们总以为，用意志力命令情绪“走开”就能解决问题，但大脑接收到的关键词往往是“紧张”，反而强化了这个指令。这就像告诉你“千万不要想一只粉色的大象”，你的脑海里瞬间就充满了它。与其对抗情绪，不如学会“疏导”它。紧张是能量，需要被转化，而不是被消灭。一个立即可用的方法是“标注+允许”：当你感到紧张袭来，在心里平静地默念：“哦，我注意到紧张来了。我允许它在这里呆一会儿。” 然后，将注意力从内心的感受，转移到对身体外部的观察上：看看周围五种颜色的东西，听听四种不同的声音。这种简单的“着陆技术”，能帮你从情绪的漩涡中心，移动到观察者的岸边。情绪就像波浪，你越不抵抗，它越容易自行平息。如果紧张感是一个来访者，它想通过身体的这些信号（比如心跳加速、手心出汗），告诉你什么重要的信息？

你来说说自己想法吧