很容易讨厌别人怎么办， 太多负面的东西进入，怎么找回本心

你能觉察到就是很好的事情啊，去除掉负面的，让更多的正面的东西进来。

讨厌别人并不真的因为这个人，而是他带给你那种不舒服的感觉，这个不舒服的感觉又引发了你负面的思考，要找回本心就先要处理那个不舒服的感觉，它就是一个郁滞在你身体内的能量，当这个能量被看到，它流动后，你不在有这个不舒服，你也就不再会那么容易讨厌别人了。

很容易讨厌别人可能是因为你对他人的期望过高或者自身比较敏感。 如果是期望问题，要试着调整自己的心态。比如你期望同事都能高效完成任务，但总有人拖沓，你就会产生讨厌情绪。这时候你可以告诉自己，每个人有不同的工作节奏，接受这种差异。 对于比较敏感的情况，要学会过滤信息。当负面的东西涌进来，你可以转移注意力，比如去做自己喜欢的运动或者听音乐来放空自己。 找回本心就是要多和自己相处，回忆自己最初的价值观和信念。可以找个安静的地方，静下心来思考，自己最在乎的是什么，比如善良、真诚等。然后当负面情绪出现时，用这些核心的价值观来提醒自己，避免被讨厌的情绪牵着走。

可以试试静心，然后列出目前你讨厌的人有哪些特点，哪些事情容易让你讨厌一个人。看看这些特点，这些事情有没有什么特殊的含义，如果需要，我们可以一起来分析一下。有时候这些讨厌点也是很有意思的体验。

爱一个人需要理由，但讨厌一个人不会。但讨厌也是一种心理负担，所以讨厌看似是针对对方的一种心理，其实也不利于我们自己心理健康。 问自己为什么讨厌他？如果是对方当面冒犯该怼就怼，如果是背后，远离垃圾人。如果是因为别人优秀因妒生厌，提升自己要不“降熵”处理