翟桦

国家二级心理咨询 | 陕西 | 西安
altText
5.0
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
情绪压力
身心合一,内心圆满,活出精彩人生
持证
6
服务
10
咨询
30
小时
方案
首次咨询
¥
60
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
青少年厌学
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
睡眠困扰
¥
153
/次(90分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

美国国际医学整合学院院长张海生博士新授"中医正念减压合格师资"

中国心理卫生协会注册会员

 

个人成长历程:

中央财经大学经济类专业本科毕业,考取了注册会计师、注册税务师证书,本以为自己这一生只会从事财经类相关的工作了,没想到母亲55岁开始罹患的严重失眠和情绪困扰,我自己的产后情绪低落,以及女儿进入青春期后的厌学躺平将自己带上了不断向内探索和成长的道路,并最终从事了心理咨询师的工作。在自己经历过内心陷入无边黑暗,身心备受煎熬和折磨,尝尽无助脆弱失去力量的苦楚后,2012年经朋友介绍开始接触到心理学,2013年参加了本地举办的多面身心灵工作坊,2014年李中莹先生开办的简快幸福人生心理学课程首次落地西安,我完成全部四个版块的学习,开启了自己不断向内探索的路程。

经过2016-2017年两年的系统学习和专业准备,2018年取得国家二级心理咨询师证书。

2018-2019年与浑沌心理学创始人刘明博士的跟师学习

2020-2023年参加美国国际医学整合学院张海生博士的中医正念减压师资课程

2021-2023年参加台湾胡君梅女士的正念减压师资课程,心身能量得到极大提升,也陪伴母亲彻底摆脱长达二十多年的失眠困扰,支持女儿从厌学躺平中恢复身心健康,重新开始自主规划自已的学习安排。我自己找回了内在本有的稳定、平和、慈爱的力量,开始正式的家庭教育、心理咨询这样的助人工作。目前,我的专业学习还在持续进行,我将用自己不断圆满丰盈的内在支持到我的来访者拿回他们本自具足的内心力量。

 

【擅长问题】

情绪、睡眠困扰,青少年厌学,家庭教育,个人成长

 

【工作人群】

受压力困扰、发生情绪、睡眠问题的各类人群;亲子关系紧张,青少年厌学的家庭

 

【咨询风格】

温和有力量,真挚有爱心

 

【对来访者的一段话】

爱是一切的答案,心是智慧的本源,让我陪你找回爱的力量,活出心的智慧。

 

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师怦然
怦然
第1次咨询
2024-12-15 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师白开水
白开水
第4次咨询
2024-11-21 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师白开水
白开水
第3次咨询
2024-11-11 通话咨询
非常好
心理咨询师白开水
白开水
第2次咨询
2024-11-6 通话咨询
咨询前抱着试一试的态度,实际结果超出预期,咨询效果非常好,我的焦虑缓解了很多,对解决问题也有了方向,很棒的咨询师!
TA回答了问题
A 在现代社会中,人们做任何事都讲究效率优先,就连上下班的通勤时间都被视为学习知识的宝贵时间,如果看到有孩子在地铁或公交上学习看书都会被成人大为称赞。 不知道从什么时候开始,重视经济效益和效率的价值观与“时间就是金钱”的观念互相结合,使人们认为生活就该过的有意义。 只有做事才有价值,不做就是无所事事、浪费时间、惰性使然,就会不停的在内心责备自己。这恰恰是为什么现在抑郁症高发的原因。 这种观念导致现代人过度疲劳的精神状态,长期处于精神紧绷的状态,无法松弛,直至失去感受快乐的能力,进而陷入抑郁。 所以,请允许自己无所事事。尤其当你已经出现意志力减弱,注意力无法集中,觉得有很多事应该做,可就是刷视频,买买买,无法开始你认为应该做的事时,一定要觉察和遵从身体的感受,允许自己就是这样什么都不做。 当你能允许自己时,你内心批评自己的声音才会停下来,你才会真正心安理得的享受无所事事的时光,让自己真正休息以恢复能量。
A 在人的一生中,对情感连接的需求至关重要。 研究发现,一个人生命中最大容易感受到压力的时候,往往是亲人去世、离异、友谊终结、失业、搬家到新的城市或国家,这些事件中,核心都是与重要的某人或某事切断联系。 在约翰.哈里《失去联系》一书中就提到,人类抑郁症的九项真正原因都与切断情感连接有关。 所以,情感连接的需求几乎是每个人的首要需求。 如果你现在感到孤独,没有合适的人可以有情感的连接,那养个宠物也是很好的选择,宠物对人天然的依赖会让你与它有深深的连接感,能很好的滋养你的生命。
A 每次与亲密的人发生冲突时,是否总是感觉情绪一触即发,自己像被带着走,迷失在冲突的旋涡中? 这时,你真正需要的,是“自我觉察”。自我觉察,简单来说,就是有意识地知道你自己在做什么,意识到你此刻的情绪、想法和身体的反应。 觉察的过程,就像对自己进行深度“反思”,它让你开始能够看到自己的情绪和反应模式,从而意识到情绪并非是当下那个事情引发的反应,而是我们过去经历和习惯的产物。 没有觉察,改变无从开始。只有当你真正看见自己,才能发现真正的突破点,改变那些不健康的反应模式,真正成为人生的主人。 自我觉察,是改变的第一步。
A 题目这句话出自《论语.述而》篇,是叶公问子路孔子是个什么样的人,子路没有回答,孔子回答说:“你为什么不这样说呢?他这个人,发愤用功到连吃饭都忘了,快乐得把一切忧虑都忘了,连自己快要老了都不知道,如此而已。” 人活到这样的状态该是多么幸福啊。 现在太多的人发愤忘食,可并不是因为喜欢而全身心投入,而是恐惧不发愤就没有好未来; 太多的人不是乐以忘忧,而是忧不知乐,担忧的事情有那么多,已经很久都不知道快乐是什么滋味了; 太多的人不是不知老之将至,而二十几岁就天天担心自己年纪大了,三十几岁就担心职场上自己该被淘汰了,五十几岁就担心自己养老怎么办了,年龄危机好像压迫着每个人。 怎样才能活成孔圣人的状态呢? 找心,观心,安心,用心,随心。让“心”做主,而不是让“脑”做主,你也可以做到“随心所欲不逾矩”“乐以忘忧,不知老之将至”的。
A 中国人普遍以坚韧、勤勉为美德,经常会因只为满足当下的欲望而产生罪恶感,怕这样会导致宝贵的人生被浪费而不能实现未来的梦想。 如今,牺牲现在为将来做准备,可能是父母对孩子说的最多的话,为了让孩子们能够忍受现在的辛苦,父母总用这样的言辞鼓励孩子。 牺牲现在为将来做准备的想法被认为是踏实、正确的,甚至已经上升到被整个社会赞美的高度,可这个看起来正确、合理的价值观,却是以牺牲现在为代价的,它存在着危险的一面。 因为人只有聚焦于此时此刻,才能真切地感到自己活在这个世界上,当人们不断地以牺牲现在为代价去为将来做准备时,往往会忽略、压抑自己的感受,当人不能按自己的感受活着的时候,人其实并没有真正的活着。 没有痛苦也没有快乐,更多的是没有什么感觉,当没有感觉时,人就失去了活着的意义。
A 很多很优秀的人都是很要强的,可往往是这类人最容易抑郁。其实,要强就是想要自己一直做好,做到最好,而这恰恰反映出其实内心无法接受自己的不够好。 如果能一直都能保持优秀、出色还好,一旦有可能做不好时,这类人会彻底的崩溃,进入非常抑郁的状态。
A 咨询中经常会遇到来访者问我:“我是在逃避吗?”而无论我回答“没错,你是在逃避”还是“不,你绝不是在逃避”,都是不恰当的。这是为什么呢? 在这个问题中,逃避已经被赋予了负面意义,所以,如果直接回答,不管答案是正确还错误,都是放任提问者保持“逃避是坏事”的观念。 如果遇到猛兽袭击,逃走无疑是最正确的选择。人类是动物,在发现所处的环境有危险或即将发生的事情会让自己感到不愉快时,产生逃避的念头是自然的反应,就是在积极地回避危险。 所以,重点不是给他一个对错的答案,而是带着他看到这是自然的反应,不需要指责评判自己,接纳自己就是这样。往往这时,来访内在的智慧和力量会自然升起。
A 逃离痛苦是动物的本能反应,但对已完成社会化的人类来说,很多时候都无法轻易逃离痛苦。在这种情况下,为了努力适应环境,为了不去感受那个痛苦,人通常会逐渐麻痹自己。 可是,遗憾的是,人类无法只对痛苦的感受麻痹。 当人们需要对自己的某种感觉或情绪的感知变得麻木时,这种麻木会不可避免地波及全部感觉或情绪,就好像若想要让自己感觉难吃的食物并不难吃,不仅会导致在吃到美味时也品尝不出好吃,甚至会阻碍视觉和听觉对周围环境的感知,最终导致所有的感觉都变得迟钝。也就是说,适应必然会或多或少地麻痹感觉、麻痹情绪。 而危险的是,越来越多的人将对不舒适环境的适应为正常,甚至视为一种卓越品质,尤其是在现在压力巨大的学校。殊不知,那些看起来非常适应这种高压环境的所谓“精英”,很多都是情感隔离麻痹的状态。他们既不痛苦,也感受不到快乐,无论拥有多少,内心都是空的,荒芜的,这也是为什么有那么多“空心人”的原因。
A “我应该自律,努力成为更优秀的自己”这种想法好像已经深入人心,甚至是低幼的儿童。 有这样想法的人会把“实际的自己”认定为懒惰的、邪恶的,一但有想休息,想玩耍的念头,头脑就升起对自我的评判,并强行控制自己。 但你不知道,“更优秀的自己”其实只是一种幻想,是你不认可自己原本的样子,试图扭曲自己,成为“应有的自己”。 这样扭曲的结果就是,你总处于自我控制的紧张状态中,这就是自残、暴食的人越来越多的原因。
A   不管是做父母,还是做妻子做丈夫,很多时候我们都以为我们是在爱对方。我们为对方做很多事,付出很多,我们以为这就是爱,是我们对他们的爱的表达。   可事实其实是,当你对别人付出的时候,别人给予你好的反馈,在别人的积极肯定中,你感受到了自己存在的价值。你从他的眼中和行为中看见了自己,从而肯定了自我。你获得了一种感受“我是值得被爱的,我是好的”,是这种感觉推动着你继续去付出,去所谓的爱。   可是当别人给的反馈不是你想要的,你就会陷入痛苦,责备自己、指责他人,瞬间感受不到爱了,因为你感受到了一个不够好的自己。本质上这是一场交易,一手交钱,一手交货,我给你你想要的,你给我我想要的,每一个打着爱的旗号的付出,其实早已标明了价码,你们的关系中充斥着共生和控制,就是没有爱。 你不会爱别人,因为你爱的不是别人,你爱的是那个有价值的自己,那个足够好的自己,同样的别人也不会爱你,因为别人也希望从你身上看到那个足够有价值,足够好的自己,别人爱的也只是他们自己,你爱的不是别人,别人爱的也不是你。   这是一直以来人们的一个误区,误以为只能通过别人才能感觉到那个有价值和足够好的自己。可是如果你爱的自始至终都是你自己,为什么要祈求别人的给予呢?   因为,我们都忘记了,我们自己本身就是爱,外面没有爱,因为爱始终与我们同在。不执着于故事的演绎,我们就会看见那个本自具足的自己。自己都品尝不到自己的甜美,靠近你的人也只会感觉到苦涩,我们需要好好去爱的,从来都不是别人,一直都是自己,那个时候我们才能爱满自溢,能有机会去真正的爱别人。
动态
匿名
我越睡越晚了 。都12点多了。玩手机玩入迷了。天天都是这样。怎么改掉熬夜。我好像改不掉。我全是毛病。我有很多坏习惯。我应该白天多玩手机,晚上别玩手机。熬...全文

2
11
匿名
我想学心理学,我不知道去哪里学。我应该怎么做。我想考证。需要在网上学习吗,还是哪里有培训中心。

5
4
匿名
我和别人不在一个频道上,怎么才能和别人在一个频道上。是需要提升自己说话吗。谈吐吗。我不能光吐痰。

7
10
打开情说APP