刘云清

国家二级心理咨询 | 上海市 | 上海
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4.0
婚恋情感
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
和你一起——看见过去的自己,接纳现在的自己,成为更好的自己。
持证
8
服务
268
咨询
2192
小时
相册
方案
抗疫志愿者首访特惠(秀动态哈)
¥
131.87
/次(90分钟)1次起 通话咨询
预约
文字咨询_低效不推荐
¥
540
/次(90分钟)1次起 通话咨询
预约
丰盈内在~止定静
¥
408
/次(60分钟)7次起 通话咨询
预约
简介
简介

二级咨询师证书编号

1617000008218736 

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咨询风格——

〔协作式〕您是船长,我是大副。

〔整合式〕 提升改变的意愿+能力。

〔回顾式〕 以终为始,随时评估。

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愿和你在一起——看见过去的自己,接纳现在的自己,成就更好的自己。

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1)咨询取向

存在主义和认知行为为主的整合取向 (多元文化友好,多元性别友好)

个案时数超1500小时,督导时数超500小时。

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2) 平台暖心师和专栏作者。

回复信件超过200人次,超55万字。

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3) 组织多次家长课堂。

对亲密关系、亲子和亲职领域有深刻的洞察。

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4)“2018公益之申十佳项目” 项目主管

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5) 现嘉和社区-公益心理讲师;

前妇联和残联项目志愿咨询师(2016)

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#培训经历:

2015-2016,

上海华东人才专修学院 国家心理咨询师二级(培训地点:交大医学院)

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2016-至今,

学个案和咨询师之家等线上督导平台的最早期用户。参与线下线上督导超500小时。

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2016-至今,

在某心理、等诸多平台和机构,接受精神分析,认知行为,后现代,贺岭峰微笑主义整合心理学等流派课程超过500小时。

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2021-至今,

每周固定参与三场以上学术会议/朋辈组会,持续精进中。

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每个人都是自己生命的专家,希望有缘助人自渡 (*^▽^*)

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#以往工作经历

2016——至今,心理咨询师。

针对亲密关系、亲子教育、个人成长、进行咨询工作,实践经验丰富。曾在心理咨询工作室等多心理平台执业。

服务人群既有青少年和退休人士,也不乏在(例如港、美、新、意、英等)留外学习工作人士。

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2022.03——2022.07

上海某心理咨询机构 心理顾问

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2017.05——2019.12

上海某社区公益基金会 项目主管

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2016.01——2017.02 管理咨询

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2011.10——2015.10 商业会展

 

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育
用户评价
心理咨询师F
F
2024-12-17 通话咨询
做咨询近两年一千多小时收益巨大,也吃了很多中医每天按时吃西药定期复诊积极治疗, 走了很多情绪,梳理分析解决乱如麻的问题,也学会了三十几年都不会的透过事物看本质,当你看到背后的真相,就不会被情绪控制了,养成看本质的下意识,慢慢没有情绪了,所以利用要情绪它是来提醒我们去看见它看理解它后面的我们, 当然过程很艰难,我的经验是扛过第一段先从井底爬上来,拼命爬,永不放弃一定会爬上来,我们自己会感觉到我们爬上来了,那么进入第二段就可以慢慢来了,当然咨询师和我的医生们功不可没, emmm移情!我与第一个老师的严重移情,依赖,当时我没有任何其它抓手我慌了,也是在我病情最严重的时候,在我气的要找个小树林上diao前给刘老师打了个语音,刘老师接住了,把我情绪稳定了, 后来我学聪明了要多筛选培养另外可做长程的咨询师,这样一不会过于依赖一个咨询师,咨询师也不过是个普通人能力有限而且每个人擅长的不一样,后面我的第一个咨询师就成了陪伴型,当我和刘老师也发生卡点,跟第一个咨询师说了情况,他帮我一一梳理了卡点在哪,恩我一下子也不生气,两个咨询师这样一起帮助我,当然我还会找别的咨询师再建立关系还是可以发现新角度的,当然也很麻烦但为了我们的身心努力一下下值得的, 现实中也找了一些抓手,旅游,郊游,养狗狗两只,交男友,带着男友一起做咨询,现在开始写日记了,几十年没拿起过书本的我也学起了日记,很开心,很有成就感,这一年多最多的感受就是成就感一步一步成长肉眼可见。也很感恩老师们的努力付出与陪伴, 和刘老师我的咨询方式是同频同场但带着咨访关系的觉察,刘老师进入我的世界陪我看是需要花费很大精力的,也只有这样他每一次都能接得住我的情绪看得见听得明白理解到,每一次当被看见的我都很感恩这个老师是真的很用心对待来访者,只要一起扛过第一个卡点或移情后面收益更多,咨访关系更信任,更牢固,一起工作时问题就更好解决。成长的的路还很长我不急,慢慢来,总会走过一个个至暗时刻, 再次感谢感恩我的老师李云清。 当然也要特别感谢我自己吃了很多苦 和努力不容易,太不容易了。
心理咨询师
2024-12-2 通话咨询
有一部很谢谢咨询师,就是我有各种无理情绪,我指责他,但每次再回来他都接纳我,还是耐心陪着我去看见自己,咨询师很尊重来访。
心理咨询师
2024-12-2 通话咨询
因为我这个个案很复杂,所以需要很耐心地去沟通,和深入了解。
心理咨询师
2024-12-2 通话咨询
误解需要深度沟通。
心理咨询师
2024-12-2 通话咨询
我和咨询师都没有对错吧。只是我们沟通的深度不够。 咨询师对我的态度一直都客观中立,只是凭电话沟通的确需要很大的考验和耐力
心理咨询师
2024-11-28 通话咨询
说我有毛病! 我有问题! 赚钱的要有实际能力!没能力就通电话说一下专业术语,利用来访的信任, 忽悠我吗! 沉溺在这上面,我想吗! 又不是跟你谈恋爱,付了钱你弄不好我,就告诉我实话! 还说好,我移情痛苦你是没体会,精力,钱,信任,时间全在这上面! 混淆我的分辨能力! 每次我都真诚的沟通说,我不行了,区区几个差评,我受伤了怎么说?
心理咨询师
2024-11-28 通话咨询
前期共情强!但弄不好我,让我重度依赖。 还有各种伤心难过,躯体反应。 我还睡不好,天天熬夜了。整个注意力都在他这里。 太相信了! 以前自己在消费上非常理性! 在这,看看,我移情都忘记消费了。但每次挣扎觉得不对劲,想离开,又说我是好的一个过程!慢慢好!经历过这次,以后谁都不会相信!
心理咨询师
2024-11-28 通话咨询
自从做咨询,我更加不相信自己了, 过度认为自己有毛病。这不到一个月又消费了两万左右! 我第一次这么相信咨询师, 我没想过我自己因为过度想让自己好,还有了移情, 离不开还痛苦! 可恨! 说我羞耻,我认为我第一次这么蠢,才是羞耻! 说出来都不好意思!
心理咨询师
2024-11-28 通话咨询
回头看我给这个老师那么多评价,移情非常严重,严重依赖他,我痛苦死了,各种专业谬论对付我,实际是我根本就无法自拔,因为太相信他,结果我更加严重了, 各种难受痛苦, 回到现实去去接触了一些人,清醒多了,才明白这个移情会让人依赖到不清醒。花了很多钱。 相信自己的感受,感觉不对就不对,怀疑不好就不好,就因为觉得咨询师是专业的,我自己就认为咨询师没问题,一直延长联系
心理咨询师
2024-10-28 通话咨询
“你是谁,你叫什名字?” “我叫云清呀” “你可以帮我去找我爸爸吗?他是八路军,他去打仗了,…我在家等他好久好久,你帮我告诉我爸爸,我好想好想他”… 云清回答“好呀…” “我很想爸爸,我特别想他,帮我找爸爸…好不好,我在家好想他” “爸爸我好想你呀………你在哪里,我好想你” “你叫什名字?你可以帮我找爸爸吗?…” 女孩一直哭着找爸爸…哭得好让人心疼…整整哭了几个小时… 云清“好呀,我帮你找…” “你能找到吗?你知道他在哪里吗…” “我不知道呀…” “他是八路军,他去打仗了…我不知道他在哪里,可我好想爸爸…我好想爸爸,想爸爸,你帮我告诉我爸,我想他…” “好,我帮你找你爸爸…” “你叫什名字…我要记住你的名字…因为我怕见不着爸爸…” “我叫云清” “你记得告诉我爸,我等他好久好久了,我很想他…爸,你在哪里呀?我很想你,我要去找你…” “我答应你,我找到你爸爸了告诉他,你很想他…好吗?…” “不行,我真的好想他,我去找他…” “你去哪里找?你知道他在哪里吗”… “不行,我不想等了,我等的太久太久了,我很难过,我很想爸爸,我怕你也找不到,我自己去找…” “你好好的安心在家等着好吗?我帮你去找,你太小了,你上哪里找”… “不,我现在就要去…爸爸很想你…爸,你在哪里,我来找你了………” 电话那头只有嘟嘟嘟的响声…
TA回答了问题
A 山禅 开始时舒服地坐下,花一些时间稳定和集中你的内心。只是和呼吸、声音、接触点或充满慈心的语句在一起。 想象一座雄伟的山峰,是你曾经看到的或用你的想象创造出来的,可以是单独一座山或山脉的一部分。当然,像所有的事情那样,这座大山会变化,但是在漫长的地质时期它变化得很缓慢。 想象你的身体正在变得像这座大山一样——稳定、坚固、静止。让双腿成为基底,双臂和肩膀是山坡,脊柱是轴线,头部是山峰。让自己变得集中、稳定、临在。 想象这座山随着季节变化。(你可以从当前的季节开始,然后缓慢地移动到其 他季节。)在秋天,注意到它被金色的温暖的阳光和绚烂的色彩包围。渐渐地秋天让位给冬天,大山被强烈和狂暴的雾、雪、冰天气袭击。 注意大山怎样仍旧静止、平静和稳定地度过暴风雨。 注意季节的交汇。在春天,积雪消融,鸟儿歌唱,动物回巢,漫山遍野的野花迅速成长。山间的溪流随着冰雪消融开始泛滥。 看夏天的大山,沐浴着阳光,平静、坚固、雄伟。 除了最高的山峰,积雪已经消失了。在每一个雨季,云层覆盖着大山,然后被吹走,暴风雨突然出现和消失。 目睹这座山经历怎样的一天,开始时伴随着黎明的玫瑰色,然后是早晨的曙光、午后的金色阳光和阴影。注意将白天让位给色彩丰富的日落,最后到黑暗的夜空,布满了点点繁星,无边无际的空间穿越这个广阔的、清晰的天空。 看看你是否可以像大山那样坐着,平静稳定地经历天气、时间和季节的变化,让白天和夜晚自由来去,接纳变化,而不是抗拒。 把这些带入你的一天,【允许】生命的天气和季节自由来去。感觉你自己身心临在、情绪稳定、注意集中、内心平静,不被狂风暴雨、严寒酷暑、黑暗和光明、喜悦和悲伤所影响。让生命继续围绕着你展开。 正如卡巴金的建议: 在我们的冥想中成为一座大山,我们可与它的力量和稳定相联结,并吸收之成为我们自己的。我们可以用它的力量支持我们带着觉知、平静和清醒努力遇到每一个时刻……我们的情绪风暴和危机,以及其他发生在我们身上的事情,特别像山上的天气。我们往往把问题个人化,但是它最大的特点是与个人无关……我们会逐渐了解到,比我们可能曾想到的更深层次的静默、平静和智慧恰好在风暴中。 山禅鼓励人们将对思维内容(不断变化的想法、情绪和想象的万花筒)的认同转变为对意识本身的认同。一个相关的隐喻有助于发展这个观点(字数限制 讨论区见))
A 你可以用爱得到这个世界,也可以因恨丢掉这个世界。 (—— 路桂军) 生命维度:长度(生死)、宽度(人文)、高度(天地)、亮度(性情)
A 拓展视野 健康心理的思想和行为模式 A.思想态度——处理生活中各种事情的态度 1.面对所有的人、事、物都抱着“三赢”的态度:我好、你好、世界好。 2.经常怀着“我如何能做得更好”的态度。 3.经常思考如何提升自己的能力。 4.在困难时能够刻苦坚持。 5.保持灵活的态度。 6.有创意和幽默感。 B.学习提升——保持与时共进、乘风驭浪的能力 7.对很多的事物都有兴趣。 8.有效运用本人的思考模式(NLP中的“内感官”部分)来学习、工作。 9.努力掌握各种学问和知识。 10.多问“为什么……”和“如何……”。 11.不满足于简单答案而想了解更多。 12.有尝试的勇气和行动。 C.自我管理——有效率地照顾自己的人生 13.自己可以做的不假手他人。 14.自己想要的自己去争取、创造。 15.以自己能够照顾自己为荣。 16.在思想和行为上爱护和尊重自己。 17.良好的时间管理能力。 18.有效安排自己要做的事情。 D.人格发展——在这个世界里有效地对自己进行定位 19.认识自己拥有和未拥有的能力。 20.能够改变妨碍自己成长的信念。 21.具备有效思维的能力——总是维持着可以接受、学习与成长的空间。 22.肯定自己的资格与别人的一样,也肯定别人的资格与自己的一样。 23.尊重自己的能力界限。 24.认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。 E.情绪智能——做自己情绪的主人 25.明白情绪实则来自本人的信念系统。 26.认识和接受自己的情绪。 27.具备管理自己情绪的能力。 28.关心别人的感受。 29.明白负面情绪的正面意义。 30.能够接受“失去”(loss)。 F.人际沟通——有效地与其他人相处 31.具备有效表达自己意思的能力。 32.能够主动与他人接触。 33.接受其他人跟自己的不同之处。 34.能够妥善处理别人的不良行为。 35.能够面对公众说话。 36.具备良好的谈判、辩论能力。
A by 武志红 我特别想说,成功不是谋划出来的。 人们经常以为成功是这(指大脑,思考)的结果,但实际上成功靠的是这(指心灵,感觉)。 乔布斯、马斯克、巴菲特、贝索斯,包括其他各行各业的超一流的或者一流的人物,都讲过同样的道理,他们都讲过:尊重你的感觉。 比较有名的,就是乔布斯的follow your heart,追随你的心,相信你的感觉,而不是相信你的头脑。你以为头脑是你的,但是其实大脑里塞满了别人塞给你的东西,而且头脑很容易和教条联系在一起。 乔布斯在斯坦福讲过的经典故事: 很多时候,你的感觉推动着你,你自己都不知道这是为什么,感觉经常是模模糊糊的,感觉不会形成像头脑这么清晰的判断、谋划。比方说他在大学的时候,就对那美工字体特别地感兴趣,他也不知道自己为什么他就学了,包括突然之间想去徒步,在巴基斯坦和印度整整半年。 他(一开始也)不知道为什么,自己要做所有的这些尝试。当最终要生成苹果系统的时候,他才突然明白:所有的这一切,都是为了这个苹果而产生的。 但是之前他根本都不明白为什么要做这种选择。所以他说:每当你尊重自己的感觉,去做的一个选择,就像一粒珍珠,然后又一粒珍珠又一粒珍珠,其实它中间一直都有一条暗线。那个暗线我们捕捉不到,直到突然有一天,当你那个最终那个产品出来了,你才发现原来有一条线可以把这些珍珠都串起来,最终你发现:一个项链产生了。 我想,关于所谓的IP也好,成功也好,一个非常根本性的答案,就是:尊重你的感觉,追随你的心,而不是相信你的大脑。成功不是谋划出来的。 后来我形成一个理论——感觉和体验是真实的,而头脑里的思维,它是感觉体验的一个镜像系统,是一个抽象的符号系统——它必须和体验感觉相结合,才具备了真实性。 如果它完全脱离了感觉的体验,就是一种纯粹头脑的谋划,它就缺少了真实。 比方说,你自己根本不喜医学,但是大家说医学高大上收入很有保障,所以去学医吧。如果你按照头脑的谋划去学呢?虽然你的智商好像也都够也都可以,但是你看见这个医生的各种各样的事物,你心里有抵触,有各种各样的问题。 那么这样的你,就算经过巨大的努力,最终也只能成为普通人。 所以说,只有尊重自己感觉的人,他才能追随着自己的感觉,和事物建立真实的关系。 尊重自己的感觉构建的是真实关系,用头脑的谋划构建的是虚假关系。虚假的关系成长不了,真实关系才能成长。这是根本性的区别。
A 置平:来访者说的每一点都是重要的,并不是我们认为哪一个重要 就像来访者在他生命当中有太爷爷,爷爷,爸爸,丈夫,儿子,这么多男性的关系,都谈到了。那么并不是先入为主,有的咨询师可能直接会探讨跟爷爷的关系,有的可能直接探索跟爸爸的关系,有的可能直接谈跟丈夫的关系,这里面都有其背后的理论的支撑,认为哪个关系更重要? 实际上呢,在现象学里,在存在人本里,我们认为来访者说的每一个都重要,我们要把这部分置平,他们是同等重要的。 置平是一种态度,而不是技巧,更重要的是咨询师的态度。 ​确实,咨询师不让自己为咨询的走向设定目标,给了来访非常充分的空间,才让这些关系一一呈现出来。 如果咨询师进入得太急太快,可能这个关系谱系就会被打断,走入一个支流,需要绕很远的路和适当的机会,才能再找回来。 杨老师说到的:快也许是慢,慢也许是快。[拥抱][拥抱]
A 无论人生上到哪一层台阶,阶下总有人在仰望你,阶上亦总有人在俯视你。你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真正的自己。 --杨绛
A 内求的5步路径: 1开启—— 2觉察,发愿(求变化,指向自适)—— 3平稳,让内求的心稳定住,变成一个习惯(善护念:小螃蟹夹脚指头) 4去标签化,尽心随缘的修某种境界(避免标签化追求某种境界,不要被“想”干扰了) 5还的过程: 内求不逃离生活(回归,回到日常生活本身)
A 我们展望未来时,常常忧心忡忡, 我们回顾过去时,却仁慈大度的多。 查尔斯·范多伦写到, 埃及人有一个巨大的秘密,3000多年来他们都没有忘记。 他们厌恶和害怕改变,而且只要有可能,他们便会想尽办法回避它。
A “我只教一件事,那就是观察你自己,深入探索你自己,然后加以超越。” ——克里希那穆提
A 1 觉察,当我们好奇自己的身体时,会发现身体开始经历微妙的变化。开始的时候,我们一般会注意到反应最强烈的身体部位,慢下来,听听它要告诉我们什么?然后将注意力收拢到呼吸上,在每次呼气时感受鼻腔的变化,吸气时感受胸部和腹部的变化。反复几次,在一呼一吸之间,我们会发现身体反应会下降很多。这时,我们逐渐恢复理智的状态。 2 接纳(例如:愤怒) 觉察到自己在发怒,我们试着来接纳它。 是的,我刚才发怒了。 到底是什么点燃了我心中的怒火? 我发怒是要达到什么目的呢? 这些都是真的吗? 我真正的内心需求到底是什么? 事情真的是我想的这样吗? 如果发怒事件中,还有其他人,我们试着问问: 这个事情真的跟TA有关系吗? TA是有意还是无心的? 我自己是否也有做的不妥的地方? 有没有其他方式解决这个问题? 当我们尝试回答这些疑问,心中堵塞的怒火才会慢慢变成接下来行动的动力。接纳自己的情绪,搞清楚它到底是怎么来的,想到哪里去。如果一时搞不清楚,也不要紧。只要我们不断的好奇并探索自己的内心,我们终究会找到答案。 3 跟随内心的感觉,我们来表达愤怒。 你可能很想一个人静静的呆一会,什么也不做,放空一下。 也可能你觉得体内的力量还在澎湃,需要扔枕头、踢球、跑步、打拳才能释放掉。但是不管怎样,请注意不能伤害自己、也不能伤害他人。 还有可能,你很希望跟一个人倾诉,表达自己愤怒的情绪,说说事情的来龙去脉。或者对TA说出你的真实感受和不满: “当你......”;说出自己的感受:“我觉得......”;和对方分享你的期望:“我希望能这样,因为......”;表达你现在的需要并说明原因:“我请你......是因为......” 向对方表达感受和不满,是为了重新找回关系中的平衡。切忌批评指责,或者不考虑对方立场滔滔不绝,或者一味退让。只有通过沟通,让对方理解你的感受,知道你的真实想法和期待,才能找到修整你们关系的方法,才能真正达到目的,让每个人都保留自己的完整性。 表达愤怒就是重建自己和自己、自己和别人的关系的过程。在适当的时候发怒,会让我们找回和谐。
动态
匿名
做梦梦到老公家其实很有钱,住大房子,超级大的房子,隐藏的富二代,很实际展现给我的完全不一样,其实老公的家庭和经济一直是我心里的过不去的坎,我又不能表现出...全文

感情那些事
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无题非无题
儒家思想深入骨髓,也将继续影响中国的未来很多年,我明白了为什么看心理的书都越看越没营养,不如看文学作品,好的文学作品借他人的身份他人的故事告诉我们血淋淋...全文

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Master
具体累在哪里我我不知道,喝了点酒,眼泪止不住流,就是觉得好累好累好累,占用大家空间宣泄下,同时又讨厌自己的懦弱

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