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让我舒服的事是来滋养我的，让我不舒服的事是来扩展我的。

冯二玲

让我舒服的事是来滋养我的，让我不舒服的事是来扩展我的。每一件事情的发生背后都藏着礼物。

1温暖

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冯二玲

温暖了

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李鑫

很多家长最痛苦的，不是孩子偶尔犯错，而是每天都在重复同样的拉扯：催作业、吼孩子、讲道理、立规矩、收手机、最后亲子关系越来越紧张。孩子厌学、拒绝上学、拖延、注意力不集中、情绪爆发、手机依赖、作业磨蹭、顶嘴对抗，看起来是“孩子的问题”，但真正落到家庭生活里，常常是一个系统的问题：环境没有设计好，规则没有说清楚，替代行为没有教会，好的行为没有被及时强化，问题行为反而一次次获得了收益。

赵莎莎

如果你不善言辞，如果你不想自己的吐槽被他人看到，如果你还没有想好立马咨询，如果你有诸多烦恼，你可以留言或者私信给莎莎老师，让我们可以先稍稍熟悉一下。

于敏

情绪ABC理论认为，人们的情绪和行为反应（C，Consequence）不是直接由激发事件（A，Activating event）引起的，而是由个体对激发事件的认知和评价所产生的信念（B，Belief）决定的。例如，同样是在工作中被同事指出错误（A），如果一个人持有“同事是在故意刁难我，想让我出丑”的信念（B），那他可能会产生愤怒、沮丧等负面情绪，并可能采取反击或消极怠工的行为（C）；而如果另一个人认为“同事指出我的错误是在帮助我成长，让我能更好地完成工作”，他就会心怀感激，积极地去改正错误，情绪也会比较平和。如何运用情绪ABC理论改善情绪呢？ 1.反思信念：当出现强烈情绪时，停下来思考自己对事件的信念是否合理、客观。 2.调整信念：尝试用更积极、理性的信念替代不合理的信念。比如把“我总是把事情搞砸”换成“这次没做好，我可以从中吸取经验，下次做得更好”。 3.实践巩固：在日常生活中不断练习这种思维方式，逐渐改变自己的认知习惯，从而更好地控制情绪。掌握情绪ABC理论，能使我们成为情绪的主人，以更健康、积极的心态面对生活中的各种情况。

谭小芳

我们身上不同的部分常会渴望不同的东西，如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的，就会被调到静音模式；但它们还是会另辟蹊径让我们听见

宋月香

婚姻，需要的不止一个异性，而是一个可以沟通的灵魂。两个人过日子，不求吃香的喝辣的，不求买好的穿贵的，但求互相体谅，和和睦睦，有说有笑，我懂你早出晚归赚钱劳累，你知我三餐琐碎带娃疲惫 ……

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马不停蹄的忙碌，容易制造“我很拼”的良好感觉，但真正让人得到回报的，不是“闷头做”，而是“有结果”。事情总是一堆堆出现，要学会推开那些非核心的小事，专注其中真正重要的那两三件，做到能力闭环，这是“有意义”的第一步。

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