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今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测方法： 4

李威杰

今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测方法： 4⃣我今天是否喝了足够的水？水分对于身体的每一个细胞都至关重要。问问自己，今天是否喝了足够的水？保持身体的水分平衡对于维持能量水平和情绪稳定非常重要哦～

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邢松

对自己感受到的痛苦什么也不做未必就是一种无能，允许痛苦如其所是的存在也是一种能力，把它当做一个客体，或者把这种感觉当做是一种加深了解和认识的契机，也许会有意外的收获。

肖洁

爱神的性格很有意思，你越是觉得没有他活不好，你就越难得到爱；而如果你觉得没有他，你也能活得很好的时候，他就会追在你的后边。

李鹏程

知识普及：根据美国心理学家库伯勒.罗斯的研究，被剥夺了依赖感的人，在直面分离现实之前，会经历五个情绪阶段。第一个阶段：愤怒第二个阶段：否定现实第三个阶段：妥协第四个阶段：经历漫长的忧郁期第五个阶段：达到接受的阶段像这样会亲身经历时时袭来的悲伤与痛苦，并实施恢复情感的伤口，经历所谓的悲哀阶段，然而在这一阶段中，男女的差异非常明显。女人为了创造出更好的自己，结识更好的男人，集中自我的发展。而相反地男人会展现出自我破坏的一面，或因无法忍受的失落感比女人更为痛苦。

李迎春

很多人长期觉得自己是“讨好型人格”，无法拒绝别人、害怕冲突、习惯性迎合他人。但事实上，这些行为背后可能隐藏着更复杂的心理背景——复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）。 CPTSD不是由单次事件引起的，而是长期、反复的经历形成的结果，尤其在童年和青少年时期。它常常被误认为性格问题，但实际上是一种长期适应下的生存策略值得注意的是，很多人最初并不是因为意识到创伤而来求助，而是因为长期的情绪困扰——比如持续的抑郁、焦虑、无力感，甚至伴随失眠或人际敏感，才在进一步探索中发现自己与CPTSD的相关表现高度吻合。如果你发现自己符合CPTSD的特征，并且正在经历情绪方面的困扰，或许可以从评估当前情绪状态开始。了解情绪对你生活的影响程度，是一个重要的自查方向。

曹巧玲

今天和一个抑郁的孩子做结束心理咨询的工作，从开始的自残及其低落不敢抬头状态到脸上洋溢着自信的笑脸，一路相伴的收获，甚是欣慰。在我们击掌的那一刻，舒心的笑脸，力量的掌控，交付了重新启程的钥匙。如果你在生活和学习过程中，有抑郁情绪和关系受伤，来这里联系我吧。

那晓旭

明天蕴含希望，眷顾每一个相信他的人。

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