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生活不简单尽量简单过我们总以为是生活欠我们一

闫树艳

生活不简单尽量简单过我们总以为是生活欠我们一个“满意” 其实，是我们欠生活一个“努力” 一个人能使自己成为自己比什么都重要

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蒋营宜

最好的爱是两个人彼此做个伴，不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西，而应该是，我们两个人并排站在一起，看看这个落寞的人间。——庆山

陈庆力

心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

谢晓欣

人生要学会「永远坚持，随时放弃」。” 看似矛盾的一句话，实则是人生的一体两面——前者守护内核的稳定，后者赋予生命的弹性。心理学研究发现：那些活得通透的人，往往能在这两者之间做到平衡。永远坚持，就是知道自己想要什么，在可掌控的范围内持续努力，不容易动摇。随时放弃，就是在面对不适合自己的、无法掌控的人事物时，果断放弃，绝不内耗。

张秋菊

精神分析的特征是对阻抗彻底、系统的分析。这是该疗法与其他心理治疗相区别的分水岭。分析师的任务即在于揭示来访者怎样阻抗，阻抗什么，为什么阻抗。阻抗最显而易见的原因是为了躲避痛苦体验（如焦虑、负疚或羞耻等），而这些痛苦体验可由深层的本能冲动所引发，因此，追根溯源，最终常能发现阻抗实际上是起源于躲避由创伤性体验所激起的恐惧感。要等待足够长的时间使阻抗暴露，这是因为:我们必须等待来访者理性自我到达一定程度才能去展示阻抗的存在，或者说我们要收集到充分的依据，使微弱的理性自我也能识别出阻抗。来访者有时甚至能自动完成解释阻抗这一过程，一旦阻抗清晰可见，则要致力于寻找阻抗后面的潜意识本能冲动、幻想和记忆。

郝文英

【抑郁症】从中医上来讲也是神和气的问题，应调气治神，补阳气、安心神。百病生于气，气机得调畅。无论是身体的病还是心理的病，都可以从中医的角度来找到病因，解决病症。所以一个心理咨询师，又不仅仅是只懂心理技术的老师。其实心理老师和中医生是一样的，你必须要有情怀，有“大医”之心，你才能把这件事做好，才能真正惠及更多需要的人。

冀锐敏

受虐就是为了维持痛苦的关系，或者是以自身失败为代价的关系，这样双方就在深刻的纠缠中不再孤单。即使再糟糕的关系也比没有关系好，因为对于小孩子来说，分离意味着消失。

你来说说自己想法吧