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与你相伴成长

超过别人一点点，别人就会嫉妒你；超过别人一大截，别人就会

厉剑飞

超过别人一点点，别人就会嫉妒你；超过别人一大截，别人就会羡慕你。

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【弘扬大乘佛法】三界唯心，万法唯识唯心所现，唯识所变。破一立一

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每个人的人生都是起起伏伏的，没有谁的人生会是一条持续上扬的直线，坎坷波折当然不可避免。如果我们心里始终存在好与坏的对立，那么就会时而快乐，时而痛苦。相反，如果模糊了这种对立，我们就可能进入“日日是好日”“年年是好年”的心灵境界。如果我们对遇到的每一种生活境遇，总能说出“好”“欢迎”，比如，面对人生的低谷时，我们平静地说出“欢迎你，人生的低谷”；面对疼痛的折磨时，我们平静地说出“欢迎你，疼痛”，那么，我们就会感受到那种来自内心深处的宁静、喜悦和自在。

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苍鹭对蛤蟆先生说：如果我不相信每个人都能变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注全身心地关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能遇见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。

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正确沟通包含着四个要素，即观察、感受、需要和请求。举个例子来说吧，比如一位妈妈看到孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁，妈妈怎样和孩子正确沟通呢？要素一：观察。即观察身边发生的事情，并真实地描述所看到的情况，不评判，不批评，不指责。妈妈说：“宝贝，我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面，又把另外两只扔在了电视机旁。” 要素二：感受。真实表达自己看到这件事后的内心感受，如害怕、高兴、开心、生气、气愤等等，让对方知道你的感受。比如，妈妈说：“我不太高兴。” 要素三：需要（或原因）。即哪些需要（或原因）导致这样的感受。妈妈可以说：“因为我看重整洁。” 要素四：请求。明确告诉对方，我们期待他采取何种行动来满足我们的请求，请求要具体，比如妈妈可以说：“请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。” 针对孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁，正确的沟通是妈妈平静地告诉孩子：“宝贝，我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面，又把另外两只扔在了电视机旁，我不太高兴，因为我看重整洁，请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。”借助沟通的这四个要素，妈妈真诚地表达自己内心的想法，孩子明白了妈妈的感受，也知道自己该怎么做，这种沟通方式不会引起冲突。这种沟通方式可以适应不同的情况，但不是固定的公式，可以根据个人及环境特点做出调整，它的精髓在于对这四个要素的觉察，真诚地用爱去表达。

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电影《破地狱》中有句台词——“你的泪不要滴在往生者的身上，会妨碍他走”。这就讲的其实就是共生，它是一种非常残忍的绑架，结果是大家同归于尽，至少心理上的同归于尽。跟你共生的人，如果离开了这个世界，你在心理上终生内疚，因为共生嘛。问题是你内疚，你不要觉得只害了你，反过来又是一个钩子，也勾住了对方。

你来说说自己想法吧