情说App
与你相伴成长
打开APP
于萍
0温暖
0回答
相关回答
罗永丽
复杂性创伤后应激障碍的另一个主要的特点是毒性羞耻感,这种毒性羞耻感会让复杂性创伤后应激障碍者觉得自己惹人厌、丑陋、愚蠢或有致命缺陷,这种强烈的感受会摧毁幸存者的自尊,触发情绪闪回,使幸存者重新体验被父母蔑视、打击、忽视和拒绝的感受。 此外,毒性羞耻感还会阻碍我们寻求他人的慰藉和支持。当童年被遗弃的经历在闪回中重现时,我们常常会孤立自己,无助地向强烈的羞辱感投降。 如果你深陷于自己毫无价值、有缺陷或自卑的感受中而无法自 拔,或是迷失在自我厌恶和恶性的自我批判中,那么你可能正处于一 次情绪闪回中。
郑庆艳
我愿带着温暖,在你需要的时候陪在你身边!
田大朋
1、做事不要太快,做的越快,越容易被挑毛病,领导还会认为给你安排的工作太少了,还会不断的给你增加新的工作,正确的做法是:适当拖延,领导什么时候着急了,你再完成,那也不迟,说不定还会被领导感激。 2、无论大事小事,凡事问领导,不要自作主张,因为你不清楚领导是怎么想的,如果提前没有询问领导意见,努力做出的工作也很可能得不到领导的认可,甚至后续工作上出现了错误还要由你来背锅。 3、态度决定一切,在体制内,你可以没有能力,没有智慧,但你不能没有端正的态度,领导说什么,我们一定要摆出一副认真听取,努力拼搏的样子,后续工作如何开展那是另外一回事。 4、勤汇报,事前、事中、事后都要汇报,勤汇报对自己只有好处,没有坏处,通过汇报可以逐渐建立起和领导之间的友好关系,其次多听取领导意见,也有助于更好的完成各项工作。 5、尽量不掺和别人的工作,除非大领导指名道姓交给你,大领导的面子你还是要给的,如果是一-般同事或者小领导,那就直接拒绝,你只要敢帮一次,那就会有无数次在后面等着。 6、在单位少说话,你是来工作的,不是交朋友的,你和别人说的悄悄话,要不了两天,就会传遍整个单位,并且一定会被添油加醋,或者被人恶意曲解,到时候有你哭的。 7、做事记得留痕,这是一-种很好的自我保护手段,就是为了防止同事甩锅或者领导让你背黑锅,在体制内干工作,还是多留-个心眼的好。 8、做好自己的本职工作就好,不要暴露太多的技能,比如PPT做的好,表格做的好,字写的好等等等等,否则以后一个科室的人都会以此为借口找你帮忙,甚至其他科室的人也来找你,领导也会认为你既然有这个技能,那么此类工作就由你做喽。 9、在体制内工作,注意自己的言行举止,不该看的不看,不该听的不听,不该说的不说,好奇心害死猫,无论是工作上的事情,还是同事之间的事,该保密的一定要保密。 10、和你的直接领导搞好关系,虽然他不能决定你的前途,但他可以对你管理宽松一些,让你过的更滋腻,所以多花些精力在你的直接领导身上,县官不如现管!
赵莎莎
当年的美国政坛上,富兰克林有一个对手,这个对手跟他的关系不好,总是攻击他。后来富兰克林想,怎么能够修复跟他的关系呢?他知道对方是藏书家,家里有很多珍藏版的书,于是就写了一封信给他,说:“我想读你们家的一些书,希望能够借来一阅。”富兰克林向自己的政敌借一些自己特别喜欢的书,然后他就等对方的回应。后来,那个人也有君子之风,就把书借给了富兰克林。在这之后,那个人就开始到处说富兰克林的好话。为什么?因为他认知失调了:“富兰克林是我的敌人,但是我为什么要借书给他?既然我把书借给他,那恐怕这个人不那么坏。”否则的话,他内心会很纠结。这就是认知失调导致的。这个方法后来被很多人使用。 所以如果希望别人喜欢你,最有效的方法是麻烦他。当他答应了你一件小事,他就相当于在你这儿投资了。
孔振华
久闻其名,终至小屋。 一方小天地,一首旧民谣,一杯淡酒。 远离纷扰,暂时卸下生活的疲惫与枷锁。 世间烟火,人间故事,都在歌声里缓缓诉说。 慢下来,感受片刻自由与温柔。
孙婷婷
如果处在焦虑迷茫状态,选择看书;如果感觉内心压抑,选择写日记或者去搞运动。再不然就找一位合格的心理咨询师吧! 人人都体验过焦虑的状态,焦虑源有可能来自生活或者工作中的各种应激,当无法有效应对时,人往往会出现各种焦虑的症状,寝食难安,工作也无法专注,失眠等等。如果无法捋清这些事件中间盘根错节的矛盾,人就有可能陷入迷茫,这个时候多么渴望有个智慧的引路人啊,如果周围找不到这样的人,看书无疑是最优解,找一本不管是应对身心灵放松的书,还是可能带给你启发的书,哪怕是转移你此刻注意力的书,只要你能专注的读下去,都有疗愈的作用。 如果生活中的事件让你感觉内心无比的压抑,有很多的情绪无处释放,很想找人大吵一架,但是又害怕会产生不良的影响,写日记和搞运动也是很好宣泄情绪的方法,写日记不仅让你把情绪化为文字的形式记录下来,还有助于厘清你的思路,让你用更理智和更清醒的方式去应对那些让你压抑的事件。一场酣畅淋漓,让你汗流浃背的运动下来,同样会驱走你内心的阴霾,让你更坚定和有信心面对困难。 合格的心理咨询师会给与你充分的关注和理解共情,如果你确实通过很多方法都无法带来好的体验,症状加重甚至影响到你的社会功能了,建议请位心理咨询师来帮助你吧,求助是勇者的行为,心理问题不等于精神病,咨询师也不是探窥你的隐私,心理咨询师的作用在于和遇到困难的你共同寻找解决困难的办法,并鼓励你行动起来,帮助你更相信自己的力量。
你来说说自己想法吧