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与你相伴成长

于萍

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周新梅

1. 焦虑是未发生的事在脑海里提前演了一百遍，别慌，风来听风，雨来听雨，当下的每一秒，都值得好好过。 2. 你不必把今天的事，拖到明天焦虑；也不必把明天的事，搬到今天发愁。慢慢来，月亮也在大海深处迷茫过。 3. 那些让你辗转反侧的焦虑，大多是想得太多，做得太少。先做起来，答案就在行动中

任洪芝

安全感是每个人内在稳定的重要标志，心理问题的底层原因更多的是缺乏安全感导致的！

王倩倩

年纪渐长以后才会发现，社交最重要的不是认识多少人，而是守住多少分寸。见面可以热情，聊天可以真诚，但别什么都往外说。话说得太满，心交得太快，往往容易给自己留下麻烦。不乱交心，是给自己留保护。刚认识的人，不必急着掏心掏肺；关系再好，也别毫无保留。人会变，关系也会变。今天无话不谈，明天未必不会渐行渐远。把所有秘密都交出去，本身就是一种风险。不亮底牌，不聊家事，更是一种清醒。收入多少，存款多少，未来有什么打算，自己知道就够了。夫妻之间的矛盾，孩子成长的问题，家里的烦心事，也没必要逢人就讲。说得少一点，不是冷漠，而是成熟。守住边界，守住分寸，守住自己的生活，很多烦恼自然会少一半。

郭玫

教育，就是先自教，而后教人；先自管，而后管子。只有我们先成为更好的自己，才能引导孩子成为更优秀的人。

那晓旭

永远不要去疗愈你的伴侣，你能疗愈的只有你自己！谁痛苦，谁改变！改变不是以谁错了为前提，错误的一方往往是无力改变的。只有在错误的一方感受到痛苦的时候，改变才会发生。每个人的改变都不是为了补偿配偶，而是各自的成长课题。

那晓旭

情情绪管理，不代表情绪压抑，忍下去的脾气，并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来。不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复。当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西，可能是我们的尊严、自尊，或是早已遗忘的童年创伤。最好的处理方法是，正视它、放下它，让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪（1）治标：疏通情绪（2）治本：认知迭代人类拥有三种天然的释放情绪的方法，包括哭泣、大笑，与梦境。

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