有种全世界都在看自己，都在关注自己的感觉，有些时候一些普

有种特别压抑的感觉，既然寻求帮助说明已经无法忍受了，建议您及时调整自己，避免长时间积累伴生心因性疾病。

轻轻提醒你一下：亲爱的，你有那么重要吗？首先，这是认知方面的调整。我们没那么重要，没有人总是关注我们。其次，要成为一个自信的人，就不会受到这样的影响了。

很多人都有这种感觉，觉得很多人都在关注自己，实际上几乎没人关注我们，你可以做个测试，问问你身边的同事，他们知道你在做什么吗？

这种情况可尝试以下方法解决：首先，要进行自我认知，明白这种心理障碍源于过度在意他人看法，告诉自己没那么多人关注。其次，可逐步暴露，先在小范围内做让自己害怕的事，如在家人面前哭泣，慢慢适应。最后，多给自己积极心理暗示，如“我可以做自己，别人看法不重要”，增强自信心。

如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣，会觉得他们丢人吗？