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不刻意讨好别人,你对我好,我对你更好,人心换人心,善良不
孙三丽
不刻意讨好别人,你对我好,我对你更好,人心换人心,善良不代表傻,厚道不代表笨。你冷落我,我转身,不刻意讨好,不委屈自己,按自己的意愿,从容自在,随心而活。你就是你,不取悦,不迎合,不讨好。
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个人成长
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赖永昌
什么是如是观? 就是不加评判,如实看见。 不强迫自己立刻变好, 不责怪自己敏感脆弱, 不抗拒痛苦、焦虑、委屈与内耗。 发生了什么,就接纳什么; 当下是什么情绪,就允许它存在。 不纠结过往的遗憾, 不焦虑未发生的未来, 不对抗真实的自己。 痛苦来了,看见它; 难过来袭,接住它; 情绪汹涌,允许它流动。 如是观, 是温柔的放过自己, 也是最深的自我接纳。 很多心结的解开, 从来不是强行自愈, 而是学着如实看见、坦然接纳。 在这里, 陪你读懂情绪,接纳本真, 以如是之心,安放所有不安。
贾瑞宏
我个人的心理咨询理论逻辑为环境-外因,经历-内因,身体情况-催化剂三方面分析。所以我不会轻易下定义,更不会随意抹灭事实。所以我更会强化事实陈述、原因分析。而不是说些好听的让咨询者感到短暂的愉悦却掩盖了事实本质。这个是职业操守,也是专业技术。
吴立新
如果希望得到心理咨询师的帮助,如果感觉现实生活遇到各种问题需要分析,如果自己的情绪经常低落或者易惹,如果需要个人的自我认识和成长,你可能需要选择心理咨询,那么我们做咨询需要准备什么呢?我从我的心理咨询工作经验简单列举如下: 一,你遇到的现实问题感觉到是自己有什么心理问题不能解决的而希望得到解决。 二,我了解咨询师的基本资质,基本的咨询风格及学习工作经历和咨询理论方向,并且通过一两小时/次的咨询体验到交流的质量感受(不能用自己的情绪感受直接判断),需要给自己时间和空间反思是否有帮助。 三,我可以与咨询师讨论确定某现实问题里包含的心理问题,并确定需要调整。 四,我有一定的经济能力和时间持续而有计划的接受咨询,并感觉可以安全自由的表达。 五,我能够接受咨询中的一些不舒服的感觉,并在咨询中向咨询师表达,而不会压抑自己的感觉,或者回避咨询。 六,我做好改变心理的准备,但我并不是再用原来的思维来评价自己的改变和要求自己。 七,我可以根据咨询的问题练习我对自己想法情绪的觉察力和对身体感受能力,并实施行为上的部分调整。 咨询改变心理不是外在道德或者规则上判断对错好坏,而是通过分析了解这些情绪,意识,感觉对自己身心利弊,并加以改善。我们不需要立刻全部改变,我们只需要一点点,一部分改变到一定程度。没有完美而只有完整的咨询,完整的人生体验。
石萍
什么是精神内耗 简单地说,就是心理戏太多, 自己消耗自己,所谓: 言未出,结局已演千百遍; 身末动,心中已过万重山; 行末果,假想灾难愁不展; 事己闭,过往仍在脑中演。
肖平平
你一遍遍控诉、抗议,其实藏着一个幻想:“如果他改变了,就能治愈我给的伤。” 可真正的脱离,不是等他道歉,而是你拍拍身上的土站起来说: “你伤害了我,但我的生活,我负责。”
时峰
我们的大脑一次只能关注那么多的事情,所以当你对未来可能发生的好事表现出感激的心态时,感激就会替代掉那些负面的感受,而担忧也会一去不返。
你来说说自己想法吧