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孩子正值重点高一,且青春期,各种问题,席卷而来…… 今日

田张艳
孩子正值重点高一,且青春期,各种问题,席卷而来…… 今日分享,分离焦虑,难熬的第一周 从未住过校的孩子,考上重点高中,需强制住校封闭,入校做了各种思想工作,困难预设。学校通知入校,送入学校一天忙乱安顿下来,家长离校,因学校没有任何通讯工具,我们也惆怅不已。第二天为班级采购了电话,孩子早上6点打的第一个电话,要转班,转校,要离校。我和孩子约了见面时间,地点。买了些吃的,中午在学校大门口,隔着电子栅栏,和孩子见面。见面孩子就哭,第一个述求,转校或转B班,第二个述求,走读,如果都不行,就不读了。

2温暖
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张广亚
温暖了
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刘潇
忙碌的一周即将结束,周五傍晚正是放松心情的好时机。今天想和大家分享一个简单却有效的心理小技巧——选择性遗忘不愉快,帮助我们为心灵腾出更多空间容纳快乐。 心理知识科普:为什么“忘记”也是一种能力? 减轻心理负担:研究发现,持续惦记不愉快的事会加剧焦虑和压力,甚至降低免疫力。就像电脑需要清理缓存,适时“忘记”能释放心理资源,提升情绪活力。 学习孩子的智慧:孩子之所以容易快乐,正是因为他们擅长快速翻篇。例如,被批评后很快能投入新游戏,这种“遗忘机制”其实是一种保护性心理策略。 促进大脑健康:对于老年人,积极社交和主动转移注意力(如培养爱好)有助于减缓认知衰退。而对所有人而言,放下琐碎烦恼相当于给大脑做一次“断舍离”。 咨询感悟:如何实践“健康的遗忘”? 接纳而非压抑:忘记不意味着否认痛苦,而是承认事件发生后,主动选择不反复咀嚼。比如,遇到矛盾后可通过运动、兴趣活动转移注意力,而非沉浸在抱怨中。 用新体验覆盖旧记忆:刻意创造积极经历能弱化负面情绪的痕迹。周末安排一次散步、与朋友聊天,用新的快乐记忆冲淡不愉快。 警惕“过度反思”:尤其是高敏感人群,容易对小事过度解读。不妨问问自己:“这件事一周后还重要吗?” 通过认知重评降低事件的负面影响。 正如一位长寿老人所言:“长寿的秘诀是懂得忘记不愉快。” 这个周末,不妨尝试放下那些无解的矛盾与遗憾,轻装上阵,迎接属于自己的放松时光。 心理健康 #压力管理 #周五心情 #心理知识科普 #学会忘记

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