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与你相伴成长

致我们逝去的时光生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程每个

张凤琴

致我们逝去的时光生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程每个人都会在适当的时间在适当的地点以适当的方式醒来只不过每个人醒来的方式不同醒来所需要的时间不同有的人需要一年有的人需要10年20年有的人需要一辈子有的人需要无数次的生命轮回如果爱不能唤醒你那么生命就用痛苦唤醒你如果痛苦不能唤醒你那么生命就用更大的痛苦唤醒你如果更大的痛苦不能唤醒你那么生命就用失去唤醒你如果失去不能唤醒你那么生命就用更大的失去唤醒你包括生命本身生命会用生命的方式在无限的时间和空间里无止境地来唤醒你生命会用生命的体验在无尽的生死和轮回里不停息地来唤醒你直到你醒来

2温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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和钰蓉

以为平静是伤痛彻底消失。真正的平静其实是痛还在，却不再掌控生活。不是遗忘过往，而是和创伤拉开距离。回望往事，如同观看一场落幕的雨。雨不会无休止落下，人生也不会永远深陷泥泞。亲历过刺骨风雨，却不再被旧伤内耗、扰动心绪。创伤后的平静，不是不再难过，而是纵使难过，依旧稳稳立得住。这份平静无需等待，是闯过层层困境后，从骨血里生长出的从容。一、创伤的四个阶段冲击期：世界裂开了。突发变故击碎固有认知，看清关系脆弱、信任易碎。反复复盘追问，渴求一个答案，可很多伤害，本就毫无缘由。对抗期：拼命想要痊愈。主动倾诉、阅读自救，努力振作状态，却越急越无力。创伤不是表层伤口，而是整体认知的崩塌，无法简单修复。麻木期：假装一切无恙。表面生活如常，不再流泪伤感，实则刻意回避相关人事。伤口被刻意掩藏，却不会消失，只会化作失眠、烦躁、焦虑与人际恐惧，持续内耗。整合期：平静真正降临。创伤不再是生活的中心，无需回避，也不再被裹挟。偶尔忆起过往，依旧安稳度日、稳步前行。伤痛被接纳沉淀，成为阅历，不再主宰人生。二、穿越创伤后的五种改变痛苦耐受力显著提升。走过至暗低谷，沉淀沉稳底气，深知所有困境终会落幕，不再因挫折慌乱失措。人性认知愈发成熟。褪去天真与偏激，接纳人性复杂，坦然接受关系有光有影，人心有暖有凉。能够包容情绪崩溃。正视短暂脆弱，不被一时的情绪失控击溃，低谷之后，依然坚守本心、稳住状态。人际边界清晰坚定。懂得筛选关系，拒绝无谓消耗与委屈，摒弃盲目讨好，优先守护内心感受。真正为生活奔赴成长。剥离消耗自我的人事，将精力倾注于热爱与提升，认真经营当下的每一天。三、抵达平静的方式正视创伤的存在，不回避、不逞强，坦然接纳受伤与难过的真实状态。与创伤保持距离，设定固定的情绪疏导时间，时限结束即刻抽离，掌控节奏，不被情绪裹挟。重塑内心叙事，摒弃“不够好、不值得”的负面认知，从创伤中收获清醒、沉淀底气。情绪翻涌时扎根当下，静心呼吸，感知身心安稳，让真实的平静落地躯体，而非困于空想。允许带着创伤前行，不必等彻底痊愈才认真生活。可携遗憾前行，伴伤痛成长，在经历中慢慢自愈。静水深流。历经创伤淬炼、从骨血里长出的平静，终将贯穿余生，支撑往后岁月，从容坦荡、安稳自在。

曾广胜

理解自身的阴暗，是对付他人阴暗面的最好方法。 -荣格

冀锐敏

问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。

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只要迈出第一步，看到的景色就会发生变化。只有行动才能打消不安。

冯二玲

第584天如何有创造力地写作真相就是存在，最深的存在就像是潜意识深处的水流。你要深入其中，双手碰触到这股水流，你的文字才有直击人心的力量。有效投入极为关键，当水流积攒得非常充沛时，写作真的可以一气呵成，而且写完后会觉得非常完美。好的写作必须的品质是真实。真实的东西必然符合逻辑，我一直是真实的，我文字中也像是有一股水流，它的影响力也因此而来。顶尖高手之所以顶尖，主要不是因为高智商，而是因为他们直接碰触了自己所在领域内的存在，即碰触到了那股水流。有创造力的写作，要去触碰真相，真相就是存在，而最深的存在就像是潜意识深处的水流，要深入其中去触碰，文字才能拥有直击人心的力量。在这个过程中，有效地投入极为重要，并且要保持真实，否则写出的内容不符合逻辑，缺乏真实的情感。

你来说说自己想法吧