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怎样才能缓解焦虑?
佳忆
怎样才能缓解焦虑?
7温暖
17回答
黄芳
温暖了
评论
咨询师
陈世光
4个月前
具体症状可以描述一下吗
咨询师
刘云清
4个月前
先梳理情绪,比如哭泣运动倾诉等等。 再行动。 行动,尤其是新的尝试,一定会带来新的体验
咨询师
闫冬芝
4个月前
78"
咨询师
刘世淑
4个月前
焦虑的本质就是怕,怕被抛弃,怕没钱,怕生病,怕死亡。只要解决了怕,就解决了焦虑。当你害怕的时候,你想想这个事情最坏的结果是什么,如果你能够接受这个结果,你的焦虑就好了一半。其次看看自己还能做什么,然后尽最大努力去做。结果一定会出乎意料。
咨询师
王富菊
4个月前
每个人对焦虑的反应不同,可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的缓解策略。如果焦虑影响了你的日常生活,建议寻求专业的心理健康服务。
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相关回答
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反思了一下我的所谓在别人看来作闹的行为,本来我想表达自己想要更多亲密和陪伴的需求是可以的,但是我用了质问等不尊重对方的负面评价的语气就不对。 那一刻我退行到了婴儿状态,就像想喝奶就用哭闹来表达的宝宝一样。 后来他说太累了分手,我反省自己认错后,打电话他开导我哄我平静,所以最终我通过作闹终于获得一次被比较深度关注和亲密的满足。 而他,每次通过说分手来获得一次轻松和被尊重对待。 所以,虽然他对我的态度不是最正确的,但是单纯在这件事情上,年纪大的那一方是需要成长的。 所以,他每天对我说的话就和三年前的前任对我说的一样:“每天记得读书,思考,让自己变得稳定。”可我已经读了三年书了还是这样,估计这辈子都不会有希望提升认知和变得稳定了。 还有,每次吸引我的都是这些工作狂,重复,轮回。 他以前动不动和我说:“心情不好就给我打电话,别怕。”还说:“情绪不好就发泄出来,别闷着。”可是我打电话了又说我让他累,要分手。和他说这件事情的时候他说:“我太高估自己的肚量了。”所以,其实他也不稳定吧。最后鉴定,没有一个正常的。
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你来说说自己想法吧