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怎样才能缓解焦虑?

佳忆
怎样才能缓解焦虑?

7温暖
17回答
黄芳
温暖了
评论
具体症状可以描述一下吗

先梳理情绪,比如哭泣运动倾诉等等。 再行动。 行动,尤其是新的尝试,一定会带来新的体验

焦虑的本质就是怕,怕被抛弃,怕没钱,怕生病,怕死亡。只要解决了怕,就解决了焦虑。当你害怕的时候,你想想这个事情最坏的结果是什么,如果你能够接受这个结果,你的焦虑就好了一半。其次看看自己还能做什么,然后尽最大努力去做。结果一定会出乎意料。

每个人对焦虑的反应不同,可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的缓解策略。如果焦虑影响了你的日常生活,建议寻求专业的心理健康服务。

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相关回答
爱思考的小萝卜丁
她在洗手间洗漱,墩布倒了也不扶,我当时反感,但我一来想,现在经济不景气,收个租也是一份收入,二来,我平时工作忙,鲜有这样较长的假期,连着休息两天,三来,我总出去也不是办法,我不是没地方去,是去哪都得花钱,不合适。所以,我不能别扭的过这个假期。 她估计也是被小租客BB应该也安顿过了,正好她主动跟我说话,问我是不是回民,不吃猪肉,我说不是,我就从小不吃肉馅儿,接着聊起来幼儿园老师使劲给我吃肉包子,吃伤了…然后我顺势跟她学做饭,之后的每一顿饭,她在厨房做,我就给她打下手,慢慢的也熟络起来,我出面和餐具,她蒸了花卷,我就说很好吃,一口气吃四个,我看得出她很高兴,很有成就感,吃完饭,我让她歇歇,我刷碗,小租客BB每次都同来帮忙,我左右推辞说我一个人到干了,她就不走,甚至撒娇跺脚的要干活… 这两天她做菜很素,我吃不饱,今天早上出去办事,顺便去早市买了牛尾骨,我给小租客发信息说,别让阿姨买菜了,我在早市。 今天我们又一起炖了骨头,她说她下午要走了,我说挽留她,她说她得回家还得洗洗涮涮,节后她也得上班了,做饭的时候,因为牛尾骨买的切大了,家里锅不够大,我就问她咋办呀咋办呀,她胸有成竹的说她想办法,我说那我切萝卜土豆,她说她切,怕我再切的空间更不够了。吃饭期间,由于牛尾骨比较难啃,小租客没吃两口就放弃了,说饱了,我聊天期间表达,我看BB不爱啃嫌麻烦,晚上我给BB蒸鸡蛋糕吃,我看老太太眼带笑意… 趁BB送她妈走,我也收拾完厨房了,我这个假期过得不算太糟糕,在家里吃饭,也省钱。 这就是故事的后续…

440295
爱不爱他

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