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与你相伴成长

#触动与思考每种情绪背后都藏着我们的正向特质或目标。

蔡惠梅

#触动与思考每种情绪背后都藏着我们的正向特质或目标。比如，自责说明有责任心，焦虑显示有现实感。情绪是我们内心渴望的反映，指引我们前行。别只看情绪的表面，它其实是我们的资源和目标指示器！ #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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个人成长

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张婷婷

允许自己去休息。有些问题就让它存在好了，不是所有问题都需要你去处理；有人不开心就让ta不开心好了，取悦所有人并非你的责任。此刻的时间，属于你自己，好好地去放松充个电吧。

王丽华

王倩倩

吴立新

我们不能推卸我们的自主，所有的痛苦和悲伤都必须承担，看起来是这样的无情，但是事实都是我们心理选择的结果，被伤害的关系不能放弃的现实，固执的道德信念以及单一的解决问题的方式。心理调整需要系统，首先是每个人具备反思“我的问题是什么，然后才可怜怎么解决”。否则我们找再多咨询师，都只是需要他者对自己高度认可，而不是觉察自己的心理需要。我们难道真的来这里只是诉说吗？或者找个人暂时消除寂寞。我是咨询师，我是不赚那个不想探索自己问题，或者不是真正求助的人的钱，因为这个钱不能使我帮助一个不愿意承认自己有问题的人，也使我们的工作价值伦落到陪聊陪笑陪情的位置而不是用爱的能量托举他人，用必要的技术真诚对人

王娟

☑️躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐时光。 ☑️脑力休息。关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，拉上窗帘，戴上眼罩，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事，发发呆。 ☑️情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。 ☑️社交休息。可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。 ☑️创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。 ☑️感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等，这是最常见的感官功能疲劳，可多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。 ☑️精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。可读读书，外出游玩，练习冥想，参加志愿者活动，丰富精神世界，增强幸福感。

郭鑫

大家有没有发现和某些人相处后你会感觉特别疲惫，好像能量都被吸走了，这就是陷入了消耗性关系。而我们值得拥有那些让我们变得更好的关系。判断一段关系是否健康的小方法有这么三点：第一相处时你是否感觉到被尊重被理解？第二，这段关系是让你更自信还是更自卑。第三在一起后你是充满能量还是疲惫不堪？最后要记住你有权利选择和谁在一起远离消耗你的人，靠近滋养你的人，让自己处在一个充满爱的关系里。

你来说说自己想法吧