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人类天生需要通过与他人互动来调节自己的神经系统。

冀锐敏

人类天生需要通过与他人互动来调节自己的神经系统。

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刘培培

抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好，而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我，转向我可以做什么，是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判，接纳真实情绪抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱，承认我现在很难过/愤怒/无助，是疗愈的起点。情绪没有对错，关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标，打破心理惯性许多抑郁源于固化的负面思维模式，如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应，逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态，才能打破惯性。 4、重建成人自我状态，掌握人生选择权抑郁的终结，是找回对生活的掌控感。这需要： 1. 停止依赖外界认可：思考我想要什么，而非别人希望我怎样。 2. 练习小事：比如决定吃什么、如何安排时间，逐步积累自主性。 5、建立真实关系，而非共生依赖健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实，接受他人可能失望，但我仍需尊重自己。

钱海姣

我们总说“人生不如意十之八九”，以此宽慰自己“就这样过吧！” 但其实人类偏爱关注负面信息有原因的我们的生理基础就决定了我们得关注负面信息这样方便针对每一种负面事件都做出相应的、迅速的反应，以此保证生命安全。所以，如果想要获得快乐，不妨开始多关注生活里的积极面，这样我们也会逐渐更乐观

那晓旭

理想是最能帮助孩子们前进的动力。很多成年人会认为孩子这么小，他们能有什么理想。我们认真地询问孩子们的理想，是对他们最大的尊重，能够增强和孩子之间的信任度。

傅益红

情绪稳定的本质是无惧亦无悔。无惧是允许一切发生，无悔是全然接纳过去。

刘淑珍

五施：言施、身施、眼施、颜施，心施.

每天做这五件简单而平凡的事情，就可以让人获得幸福的感受.

张亮

各种上瘾的分析解读不管是什么上瘾，本质都是为了价值感的获得与证明，烟酒，毒品，性爱，游戏，赌博，甚至工作，或者研究执着的科学家，其实都是类似的。上瘾在现实生活中，其实方方面面都有表现的，真是包罗万像。只不过，表现形式不同，角度不同，展现出来的不同，产生的结果不同，从结果的角度来说，有正向与反向的，不过，只要得到我们想要的，那就是价值所在，也是我们迷恋所在，但对于其它旁观者讲，很多结果是得不偿失的，损人不利已，并且很多言行是有违道德伦理的，很难让人接受。当然，在目前的社会里，对钱上瘾的，那是最常见的，对道上瘾的是修道的，因为无论是钱，还是道，都有让人追求的价值感在里面。关于性瘾，这里提一下，性爱是所有关系当中，最亲密，信任的，也是最真实的体验，价值感中，最快获得短暂价值感的体验之一，其它的价值感，还需要一定的转化，但性爱，激情，则不需要，是价值感的最好证明，这代表了自己的价值是被其他人所接纳，认可的，这就是最快价值感的获取与证明。当然，恋爱对方承认，接受，自己面试被能通过，其实，都是价值感得到体验之一，但这两者，都不常见。

你来说说自己想法吧