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很喜欢这样一句话:“你若爱,生活哪里都可爱。”生活从不缺
宗阳
很喜欢这样一句话:“你若爱,生活哪里都可爱。”生活从不缺少美,只是需要用心去经营,把一日三餐吃好,把脚下的路走稳,靠近让你笑的人,做自己热爱的事。一个人的时候,享受独处,静心沉淀;与亲友相聚时,畅快倾诉,把盏言欢。 照顾好自己每一天的生活,才能拥有从容而美好的人生。守护好内心的阳光,等到莺飞草长,等到春暖花开,用最好的自己,迎接最好的春光。
1温暖
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李明亮
温暖了
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谭丽梅
露易丝海『当下抗拒的事看起来可能是最棒的功课』 04对镜中的自己说:我愿意改变! 镜子可以反映出我们对自己的感觉,它会清楚地让我们知道:如果想拥有幸福快乐的人生,有哪些地方必须改变。 我会要求人们,每次经过镜子的时候,就看着镜中自己的眼睛,然后说一些积极的话,肯定自己。 这一练习最有力量的方式,就是看着镜子大声说出来,如此以来你便可察觉到自己的抗拒并抛弃它。 读这本书时,手边如果有一面镜子的话,你就可以看着它念诵肯定句,然后检视自己有哪些地方在抗拒,哪些地方又是比较开放顺畅的。 比如,看着镜子对自己说:“我愿意改变!” 注意自己有什么感觉,如果你觉得犹豫、抗拒或不想改变,就问问自己:原因何在?哪个旧信念是你还抓住不放的? 这时候不是要你责备自己,而是要你去注意当下发生了什么、出现了什么样的想法。 给你造成麻烦的,正是这个想法,你能认出它源自何处吗?
苏平
恋爱中最容易产生的心理现象是猜测对方,猜测是心理不健康的表现,当你开始猜测对方的时候,你需要研究自己怎么了,是内心怎样的感受引发了你的猜测,因为猜测是一个心理防御,让你逃离了自己内心深处那个难受的感觉。当你明白了自己内心深处的状态,不再猜测,你和恋人的关系就更加亲密了。
赵莎莎
那么怎么样能够让自己稍微幸福一点点?你去泡一杯茶,然后感受撕开那个茶叶袋的感觉,把它拿出来,透过阳光看一看,泡在里边。然后拿这个杯子的时候,去体会一下这个杯子的温度,当你能够把自己的专注度放在这个感觉上的时候,一种幸福感会油然而生。这就是身心合一,周围的一切变得都没有那么重要,你跟这杯茶和谐地相处了片刻。然后放在嘴里喝,感受到那个温度,舌尖有点微烫,喝下去有什么的感觉?有没有回甘?气息上有什么变化?身上有没有微微地发汗?这才是认真地去喝一杯茶。
金春丹
如果你总觉得有人要伤害自己,总有被攻击的担心和不安感,而现实并没有明显的危险迹象,那其实是我们【自己内心】的那个【霸凌者】又开始粉墨登场了,惯性的伤害你、掌管你,大发淫威。 你开始【肆意向外】寻找跟【内心感受】一致、相匹配的【他人】,无意识的勾引别人伤害自己,形成与【内在配对】的伤害与被伤害的关系模式,虐来虐去的纠缠下去。 想要改变,首先要意识到自己有这种倾向,然后阻断这个思维动力,转移注意力回到自己身上,最好是回到身体的某一个有感觉、有特别意义的部位上,有意识的呼吸、扩展、收缩、晃动,或着就是保持觉察的去感受。 这样会让我们进入另一个频道,停止继续强化与过去内在霸凌者或评判者的连接,阻断持续深陷在无助、无力的状态。 其实,生活中的大部分人都是平和友善的。如果被少数有敌意的人威胁,法律会保护我们,朋友的爱和支持者也会帮助我们,所以,自己的处境并没有那么可怕和糟糕。
曾广胜
一个人越健康, 越接近正常状态, 就越能找到更为开放的奋斗空间, 而不是被局限在一个特定的方向上。 阿德勒
那晓旭
做到自我接纳,才会真正地成长!
你来说说自己想法吧