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心理咨询师，带着敬畏，带着好奇，带着尊重游历来访者的心灵
蔡兴苗
心理咨询师，带着敬畏，带着好奇，带着尊重游历来访者的心灵花园，感受生命的律动，不断地演绎着有高度，有宽度，有深度的人生。
1温暖
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朱艳秋
温暖了
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石萍
自私自利的人走不远，因为帮他的人会越来越少；与人为善的人会走得远，因为帮他的人会越来越多。人与人交往的本质是互惠互利。
刘淑珍
内在力量：每个人身体里面，都拥有阴、阳两股力量-1男性力量2女性力量 男性力量：独立、自信、果敢、创造力. 女性力量：柔软、细腻、平和、包容，坚韧. 那如何找回内在力量呢？ 好好经营你自己：1.陪伴自己2.看见内在情绪3.接纳自己.4愉悦自己5爱自己
罗丹
哈哈
王丽华
第六天：释放内在的批判者 以下内容均来自书籍《镜子练习》： 今天要学习打破评断和自我批判的习惯，并超越看轻自己的需求。 今天看着镜子时，花几分钟恭喜自己！ 你正开始爱自己、认可自己——或者至少愿意这么做了。 无论你在这个过程中的哪一阶段，都为自己目前为止的进展庆贺一番。 我为你和你对镜子练习的投入喝彩。 镜子练习做越多，你越能觉察自我对话。 如果我要你播放你今天的内在对话录音带，听起来会是什么样的内容？ 你是否会听见这样的负面肯定句：“我很笨。”“我真是个大笨蛋。”"根本没人问过我是怎么想的，为什么有这么多不懂得替别人着想的人？" 你的内在声音是不是一直在挑剔每一件事？ 你是否带着批判眼的眼光看世界？ 你会评断每样事物吗？ 你会不会自以为是？ 许多人都有根深蒂固的批判习惯，没那么容易打破。 我以前也是从早到晚抱怨个不停，充满自怜的情绪。 我喜欢在烂泥中打滚，不明白自己正在助长让我可以自怜的情境。 那时的我不知道自己在做什么。 所以，镜子练习非常重要，因为它能让你敏锐觉察评断之词与负面自我对话，然后尽快释放你的内在的批判者。 除非超越看轻自己，怪罪人生的需求，否则你没办法爱自己。 还是个小婴儿时，你对生命的态度是如此开放。 你带着好奇的眼光看世界，除非发生可怕的事，或有人伤害你，你如实地接受生命的样貌。 后来，你长大了，开始接受其他人的意见，并把那些意见当作自己的想法。 你学会了如何批评。 最后帮助了我的，是我开始聆听自己说的话。 我觉察自己内在有个批判者，于是努力停止自我批判。 我开始对着镜子说正面肯定句，虽然不是很明白那些话到底是什么意思。 我只是不断地说，一次又一次。 先从简单的开始：“我爱自己。我认可自己。” 然后晋级到：“我的意见很宝贵，我放开批评自己的需求。 我放开批评他人的需求。 一段时间之后，我注意到正面的变化开始出现。 当你努力释放内在的批判者，一样会发觉这样的改变。 我相信批评会让精神枯萎，它强化了"我不够好”的信念，当然不可能带出我们最好的那一面。 但是，当你释放内在的批判者，你就能接触你的“高我”。 所以，来检查一下：你是否正学着在脑海中播放正面的肯定句？ 你有没有把注意力放在自己的思想上，将负面想法替换成正面肯定句？
王富菊
发怒在某些情况下可能会降低恐惧感受，但这种效果是复杂的，并且因人而异。以下是相关的分析： 从情绪机制的角度 1. 愤怒与恐惧的生理反应差异：愤怒和恐惧都会引起生理唤醒，但愤怒通常会让人感到更有力量和控制感，而恐惧则让人感到无助和不确定。在一些紧张情境下，愤怒可能会替代恐惧，让人感觉更有力量去应对威胁。 2. 情绪的替代效应：根据反应竞争理论，两种不相容的情绪（如恐惧和愤怒）不能同时占据主导地位。因此，在某些情况下，愤怒可能会暂时掩盖或替代恐惧，但这并不意味着恐惧被消除，只是被压抑或隐藏。 从心理防御机制的角度 1. 愤怒作为防御机制：愤怒有时会被用作一种防御机制，用来掩盖或逃避其他痛苦情绪，比如恐惧。通过发怒，人们可能会暂时减轻对恐惧的感知，但这并不是一种健康的长期应对策略。 2. 长期影响：如果过度依赖愤怒来掩盖恐惧，可能会导致愤怒情绪的积累，进而引发更多的心理问题。 从具体情境的角度 1. 特定情境下的积极作用：在某些特定情境下，如面对威胁时，愤怒可能会激发人的战斗力，从而减少恐惧感。例如，战士在战场上可能会通过激发愤怒情绪来增强勇气。 2. 个体差异：不同个体对情绪的感知和调节能力不同，有些人可能会在愤怒中找到力量来对抗恐惧，而另一些人可能会因为愤怒而加剧情绪的混乱。 总结 发怒在某些情况下可以暂时降低恐惧感受，但这更多是一种情绪的替代或防御机制，并非真正解决了恐惧的根源。从长期来看，更健康的情绪调节方式是通过认知重评、注意力转移等方法来应对恐惧
谢芳媛
有些人可能会担忧：人的欲望是个无底洞，一味地满足而不加节制，不会让孩子越来越贪婪吗？ 欲望本身是中性的、可被满足的，只有欲求不满的黑洞，才会将健康的欲望变成贪婪无度的渴求。 认为孩子有“贪欲”，可能正是家长将强烈的的匮乏感投射出去的表现。 而对于超出能力范围的需求，更多要求父母修通自恋，能够坦然地与孩子讨论自己的局限，保护好他的自我价值感。 在上一个短片里，女孩的父亲最后说了一段话：“别受你妈影响，你很优秀，是我们能力不够，没能给你想要的生活，穿上这件新衣裳，去好好争取自己的新生活，加油吧孩子。”
你来说说自己想法吧
