以前有过轻生的行为，随着时间过去，伤害自己的想法只是有时

伤害别人未必能决绝问题 具体可以聊聊

内心有恐惧，有担忧，有愤怒，有渴望。 你现在发现了这种处理方式的不恰当，你希望有更有效的，更合适的处理解决方式。这个觉察是非常重要的，希望咨询师能够帮助你，使你得到自己期望的收获

是否你的生活中没有平等可言，没有尊重可言，没有关爱可言。是否我们在辨别责任之后，只有攻击是唯一有效的处理方式。 内心有恐惧，有担忧，

伤害与被伤害，攻击与被攻击，攻击的方向也指向了责任归咎的方向，曾经归咎自己，现在向外归咎

原来的你，受到霸凌，可能觉得是自己有问题，或者无法解决，你把本来应该释放出去的攻击力，转而攻击自己，所以产生轻生的行为，其实是想摆脱或者回避这样一种糟糕的状态。事实上这种示弱是无法改变加害者的行为，只是让自己遭罪和爱你的人心疼。 因为霸凌事件没有一个实质性的交代，这种暴力欺凌的价值观也渗透到你的内心，默认了森林法则即弱肉强食，所以你想从受害者转为加害者，一方面证明自己不好惹，另一方面通过攻击的快感来获得一种心灵安抚。 你可以有更多的选择： 比如给霸凌者编辑一个短讯，细数他们给你造成的伤害，希望他们正视自己的过错。无论是否有回应，你也把对他们攻击性释放了。 比如：作为一个成年的人去拥抱那个弱小的自己，告诉TA还有很多可以保护和求助自己的措施，如果下一次有同样的事情，你一定会努力反抗的！ 比如：去做一些心理咨询或学习一些心理学课程，或者参加一些反霸凌的活动，可以把苦难升华出更健康的人格和能力！