我就是睡觉前想七想八睡不着，醒了也是想七想八睡不着，早上

都想什么具体可以聊聊

正调整可能过渡个一两周就好了。 当然如果背后是有情绪或者激发事件的话啊，也不妨找个人聊一聊。

当我们遇到某些事情的时候，如果白天没有处理好，晚上睡觉前静下心来，大脑往往会继续处理，也就是说，大脑是在继续白天没有完成的工作，咱们感受到的往往是胡思乱想。这样，你可能就有了消极的自我暗示：本来就睡眠不好，今晚可能又要失眠。 有了这样的消极暗示就会焦虑，担心失眠。越担心越睡不着，失眠由此形成了。 所以，建议： 1.当大脑胡思乱想的时候，心平气和，静躺。 2.不消极，理解大脑在工作。 就是说，不排斥，不对抗，顺其自然，为所当为。 供参考，如需进一步帮助，请私聊，联系我。 祝您愉快！

有时候遇到一些难以处理的事情会有这种睡眠问题，或者在家自己单干没有作息时间的强制要求，导致生活节律不规律也会出现这种情况。可以试着让自己作息规律一些。

入睡困难，稍微有点早醒，这种情况有多久了？ 是不是最近有压力比较大的事情？