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究竟什么才是幸福? 罗曼•罗兰说:“幸福是灵魂的一种香味

赵莎莎
究竟什么才是幸福? 罗曼•罗兰说:“幸福是灵魂的一种香味,是一颗歌唱的心的和声。” 毕淑敏说:“幸福其实是一种内心的稳定……其实是灵魂的成就。” 智者妙语,授我以渔: 幸福不仅是一种期待,更是一种心态;不仅是一种感觉,更是一种境界。 幸福不是欲望的实现和满足,而是精神的安适与富足。安于当下,即是幸福。 《庄子•达生》中,记载了吕梁游者的故事: 孔子在吕梁山游玩,见瀑布高悬三十仞,激流飞沫四十里。 如此水域,连鱼憋都不能遨游。正赏叹间,忽见一男子出没水中,孔子惊讶之下,以为他“有苦而欲死”,忙命弟子沿岸追赶救人。那人却在几百步外的浅滩处浮出水面,披着头发唱着歌,好不快活。 孔子上前问道:“刚才见你在激流之中浮沉,以为你是鬼。近看之下,才知道你是游泳的人。请问,你潜水有诀窍吗?” 男子说:“没有诀窍。我始乎故,长乎性,成乎命。与漩涡共同沉入,与波涌相偕浮出,顺从水流规律而不杂私念。我就是以此而游。” 孔子再问:“何谓’始乎故,长乎性,成乎命’?” 男子答:“我生于山而安于山,就叫做故;长于水而安于水,就叫做性;不知所以然而然,就叫做命。” 原来,安适并非来自于刻意追求,而是叶茂花开,瓜熟蒂落。 原来,能安于当下,不知所以然而然,就是幸福。 原来,最深的安适,是自在却不自知。

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张志军
识别自身应激状态,可通过观察身体反应、情绪变化、认知模式、行为表现四个核心维度的异常信号来判断,具体表现如下: 1. 身体反应(最直观信号) - 肌肉紧张:频繁出现颈肩僵硬、腰背酸痛,或不明原因的身体发抖、震颤。 - 生理紊乱:心跳加速、血压升高、呼吸急促,或出现失眠、嗜睡、食欲突然大增/下降、频繁腹泻/便秘。 - 感官敏感:容易疲劳、头晕头痛,对声音、光线等外界刺激变得格外敏感。 2. 情绪变化(最易察觉信号) - 负面情绪放大:频繁感到焦虑、烦躁、易怒,或陷入抑郁、低落,对原本喜欢的事失去兴趣。 - 情绪波动剧烈:可能前一秒平静,后一秒因小事崩溃、哭泣,或突然感到恐慌、无助。 - 情绪麻木:对周围人和事缺乏反应,感觉“情感隔离”,难以体会喜怒哀乐。 3. 认知模式(易被忽视信号) - 注意力问题:难以集中精力工作/学习,频繁走神,记忆力下降(如忘记重要事项、反复回忆细节)。 - 思维极端:看问题非黑即白,容易灾难化联想(如“这件事搞砸了,我肯定完了”),或过度担心未来。 - 判断力下降:做决定时犹豫不决,容易出错,甚至出现“脑子空白”的短暂断片感。 4. 行为表现(外显信号) - 回避行为:刻意躲开引发压力的人/事(如请假逃避工作、拒绝社交),或逃避思考(如沉迷刷手机、酗酒)。 - 行为失控:出现冲动行为(如乱花钱、暴饮暴食),或动作变得僵硬、迟缓,做事效率大幅下降。 - 社交退缩:不愿与人沟通,说话变少、语速变慢,甚至拒绝回应他人的关心。 当以上信号中,2-3个维度同时出现,且持续超过1-2周,影响到日常生活(如工作效率下降、人际关系紧张) 时,通常意味着正处于较明显的应激状态,需及时通过休息、倾诉或专业帮助调整。

王平
每次和内在的小孩联结,我都会看到8岁的自己。我从来不觉得自己是一个被遗弃的孩子,也不认为童年有多么不幸,因为我觉得妈妈爸爸妈妈都比较爱我们。 但是8岁那一年,却在我生命里留下了很深刻的烙印。那一年家里也发生了很多事,因为计划生育,计生办把我们家里东西都搬空了,当时只有我和老三在家,街坊邻居只是看没有一个人上前安抚害怕的两个孩子。那年我也被狗咬伤了,没有打针。那年也是第1次看到我爸爸在我面前落泪,我记得很清楚,他给我和老三两个人买了很多好吃的还有罐头,我没有吃过那么好吃的东西,我妹我们两就很开心的吃,我只看到我爸在对面流泪,当时的自己没有什么太多的情绪。 吃完之后爸爸就像往常一样就出门了,他有说他带着小妹去新疆,爸爸说奶奶会来照顾我们,所以紧接着我爷爷奶奶还有大姑就来到了我们家,那年我大姑也是比较嗯惨被砸住了头,然后脸都砸歪了。 就直到很多年后,30岁之后一次催眠中我看到了,那个被狗咬伤的8岁的小孩,奶奶没有带我去打针,只是用面糊在糊在伤口上,就那个场景啊,在催眠中反复出现,我才意识到,当时的感受可能太强烈了,让我不自觉的把自己的感受给隔离了起来,这一隔离就是几十年。 30多岁的时候我才真正看到那些创伤,我爸妈对此是一无所知的,但是当年我作为一个孩子,也没有觉得这件事情有多么严重啊,现在当有人问我几个孩子的时候,我会说5个孩子。4个孩子流经我的身体,还有一个是住在我的心里的内在小孩。 所以每当读到我要聆听来自内在小孩的声音,情绪复杂甚至流泪,当我不再逃避,因为我已经逃避太多年了,我对自己说我看见你了,我为你而在此,我会好好的照顾你,我知道你受了很多苦,我一直以忙碌为借口忽略了你,但现在我懂得要回到你的身边,我每天花5~10分钟安静的聆听内在小孩的声音,慢慢的这个疗愈就开始了。 后来就逐渐明白,这个内在的受伤小孩不仅是属于我自己的,也可能是世代相传的,我的爸爸我的妈妈,他们一生中也经历了很多困难苦难,却未必懂得如何照顾自己的内在孩子。所以当我们拥抱自己内在的受伤的小孩时,其实也是在拥抱我们祖先的受伤的小孩。 另外一个层面讲是什么就是一元关系,也就是我们和自己的关系决定了我们和这个世界的关系,如果一元关系好,那么你的亲密关系二元关系就会好,如果二元关系好,然后三元关系才可能会好,所以关系的核心,我觉得并不是你与他人的怎么样,而是自己和自己的关系怎样。

你来说说自己想法吧