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今天偶尔看到相册中这几张照片,心里又泛起很多波澜。 那是

王谦
今天偶尔看到相册中这几张照片,心里又泛起很多波澜。 那是大约在两个月之前,天气还比较暖和。一天,我在工作中非常劳累,信步走到窗边伸个懒腰。这时突然发现在窗台上准备浇花的一盆水中,有一只小的甲壳虫在挣扎。看来是它不小心掉到了水里,虽然因为身体太轻浮在上面,但它也摆脱不了水面,只能徒劳的蹬着自己的腿。 我伸出一只手指,轻轻的把它捞上来。阳光下,它安静的趴在我的手指上,一动不动,仿佛被吓呆了。看到它的全身都被打湿,我轻轻的把它放到了阳台外面的窗沿上,希望它可以晒干自己的身体。 过了许久,它慢慢的挪动起来,同时努力的想展开自己的翅膀。但是因为被水打湿了,它的翅膀已经紧紧粘在了一起,乱糟糟的,像一团被折皱的纸片,无法伸展开来。 看起来它有些焦急,虽然伸展不开,但一直在努力的扑腾着,在窗帘上像推磨一样,转着一个圈又转了一个圈。尽管如此,没有任何的效果。这个时候太阳已经渐渐西沉了,窗沿慢慢的出现了阴影,并在不断的扩大,最后把它吞噬在阴影里面。 这只甲壳虫可能也发现了,在阴影里面它无法晒到阳光,就无法让自己的翅膀变得干燥,也就无法飞起来。于是它竟然慢慢摸索着,爬到了墙的立面上。在那里虽然也有阴影,但它可以爬行着追逐阳光,让自己一直保持在阳光里面。 我很感叹这小生灵的顽强与智慧,于是从一开始就用手机拍了几张照片。当它待在墙面的时候,我有事出去了,半个小时之后我回来,它已经无影无踪。 它一定是飞到了广阔的天地间,拍打着自己的翅膀,在快乐的庆祝重获自由吧。 一只小小的甲虫,让我想起了网上的一段话:风可以吹走一张纸片,但吹不起一只蝴蝶,因为生命的力量就在于不屈服。 只要不屈服,只要不放弃希望,只要一直追逐光,一切皆有可能。

2温暖
0回答
尤四海
温暖了
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相关回答
李有军
我们每天在信息的洪流中匆匆行走,脚步飞快,心却空旷得惊人,于是我们开始痛苦,焦虑,甚至在不知不觉间被一只叫作“抑郁”的手悄然拖入深渊。你以为你只是累了,其实你已经失去了调节情绪的化学之匙和网络。在这个网络中,四种激素——多巴胺、血清素、催产素与内啡肽,悄无声息地操纵着我们的情绪。如果抑郁是一场无声的瘟疫,那么这四种激素,便是我们最温柔的抗体。 一、快乐的神经编织者:多巴胺 多巴胺是我们渴望的源头,是驱动起床、学习、奋斗、爱人等“奖赏系统”的核心物质。缺乏多巴胺的人,很难从任何事情中感受到期待与乐趣,即快感缺失,而激活多巴胺只需最基本的正向反馈机制,如设定小目标并完成它、每天晨光下的一次散步、一封鼓励自己的手写信,这些行为能为大脑建立“我能做到”的神经回路,从而促成多巴胺释放,撕开沉闷日常的裂缝,让光照进来。 二、情绪的调节之王:血清素 如果说多巴胺是冲动的探险家,那么血清素便是内敛的守夜人,它在情绪、食欲、睡眠乃至社会行为中都起到关键作用。许多抗抑郁药,如SSRI类药物(选择性血清素再摄取抑制剂)正是通过延长血清素在突触间的停留时间来发挥作用的。心理学家Lisa 在书中提到:情绪不是对现实的反应,而是我们大脑建构的预测。这意味着改变情绪并非全靠意志,更需给大脑以新的“原料”去重新建构世界。而血清素正是这套预测机制的稳定器。提高血清素的方法:规律饮食、午后晒太阳、每晚11点前入睡。 三、化学的连接:催产素 我们曾以为抗抑郁靠的是“坚强”,但事实上,靠的是“连接”。心理学家Martin Seligman在《真实的幸福》一书中提到:“幸福的真正基石不是金钱或成就,而是人与人之间真实而温暖的关系。”催产素,被称为“爱的激素”,在人类触摸、拥抱、倾诉、共鸣等行为中被大量释放。它在增强信任、减轻恐惧和焦虑中扮演着不可替代的角色。要知道,抑郁最黑暗的时刻不是你无能,而是你觉得自己无人在乎。因为我们需要真实的关系,而非点赞与表情包。一个眼神的接纳,一场无须伪装的长谈,一次被理解的哭泣,都能悄然唤醒大脑中那个已久未被触碰的催产素系统。 四、痛苦的调解员:内啡肽 “自然的吗啡”即内啡肽。它在我们运动、笑、甚至哭泣时被释放,是身体对痛苦的一种回应机制。2023年英国曼彻斯特大学的研究指出,规律性的有氧运动(如慢跑、骑行)可在抑郁患者中显著提高内啡肽水平,并且与临床症状缓解呈正相关

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