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以爱和接纳的态度面对生活，内心的喜悦自然流露；用厌恶和排

王倩倩

以爱和接纳的态度面对生活，内心的喜悦自然流露；用厌恶和排斥回应生活时，烦恼便如影随形。

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怎样缓解情绪引起的身体疼痛？一、思考心理过程有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因，不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正在做的事情的一种否定，中止大脑策略的努力是一种反击行为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上，进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪上转移开来的目的。当疼痛严重时，很难将注意力集中在情绪上，但是，你一定要将这一过程看作是一次竞争——其中，你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。二、与你的大脑谈话意识向无意识发表演说，演说越有力效果越好。告诉大脑，你知道是怎么回事，你知道身体的疼痛是无害的，它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已；并且，你不再打算被转移注意和被恐吓。三、列出清单列出你生活中的所有压力，因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压力的典型代表；像结婚和生孩子这样开心的事情，同样暗含着巨大的压力，所以也属于日常生活压力的一部分，也要列出来。另外，你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。

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世间万事，最复杂的就是人际关系，别把别人想的太坏，那样会活在逃避和恐惧里，觉得别人都是欠自己，那样的思维方式就会畸形，也不会快乐。

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坠入爱河不是说让你成为某人渴望的那样，而是成就一个更好的自己。也不是说让你变得完美，只是说让你不断变得更加优秀。你所做的这一切只是为了视你为珍宝的人。而且是有意识地去做而非盲目。坠入爱河是相互接受，坠入爱河时你爱上对方的一切，忽略对方的缺点，原谅他所犯下的错误。坠入爱河是坚持不懈地做出努力，坠入爱河，你会无需提醒，就把用尽的厕纸重新换上或者陪对方看一场你觉得无聊的电影。坠入爱河不是度过许多普通的时光，而是以性感的打扮出现在夜晚的约会，你所做的一切努力仅仅是为了迎合你的伴侣。坠入爱河是关乎忠诚。坠入爱河意味着忠诚，自始至终的承诺。是你视对方为掌上明珠，哪怕对方的些许缺点让你无法忍受，你也依然不忍离去。

你来说说自己想法吧