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让自己在无数次的期待与失望中徘徊，在一次次的伤害中黯然神

王倩倩

让自己在无数次的期待与失望中徘徊，在一次次的伤害中黯然神伤。一个人只有看清人心的复杂，明白真心的难得，才能够在人际交往中，保护好自己

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家长对孩子高质量的陪伴不是用时间衡量的，而是要给到以下4样: 信任、理解、支持、自由

于伏海

提升学历在任何年龄段都是有其必要性的，尤其是在30岁及以上的阶段。尽管许多人认为，随着年龄的增长，提升学历的必要性降低，但实际上，继续学习和提升学历可以为个人的职业发展和生活质量带来显著的好处。提升学历的必要性职业发展在职场上，学历仍然是一个重要的评估标准。许多招聘信息虽然没有明确要求学历，但在筛选过程中，拥有更高学历的求职者往往更受欢迎。尤其是对于那些学历较低（如专科或以下）的求职者，提升学历可以显著增加他们的就业机会和晋升空间。应对职业瓶颈进入30岁后，许多人可能会感到职业发展的瓶颈。此时，提升学历可以帮助打破这种瓶颈，增强个人的竞争力。继续学习不仅可以更新知识，还能提升个人的技能，使其在快速变化的职场环境中保持竞争力。个人成长与自我实现学习不仅仅是为了职业发展，还是个人成长的重要途径。许多人在30岁后意识到，提升学历可以帮助他们获得新的视角和思维方式，进而提升生活质量和自我满足感。无论是为了兴趣还是职业需求，学习都是一种积极的生活态度。常见误区许多人认为，年纪大了就不适合学习，或者觉得学习的时间和精力有限。然而，实际上，许多成功人士在中年或更晚的阶段选择回到校园，证明了学习没有年龄限制。只要有需求和动力，任何时候开始学习都是合适的。结论综上所述，提升学历在30岁及以上的阶段不仅是可能的，而且是非常必要的。无论是为了职业发展、应对生活挑战，还是为了个人成长，继续学习都是值得投资的选择。

陶玲

"慢慢学会和自己相处，不急着和解，也不强迫完美。接纳偶尔的拧巴，允许短暂的停滞，在独处中找到自己的节奏—— 原来‘自洽’，就是对自己最大的温柔。"

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耻是自我评价时引发的一种强烈的消极情感。一个真正意义上的人，会有一些自己设置的“我之所以为人”的内在精神品质的标准。正是依托这些标准，这个人的内在自尊才有了立足之地。当这个人对照这些标准检查自己并发现自己尚未达到这些品质标准时，哪怕其他人不知道，他也会产生耻感。当他发现自己并没有做自己作为一个人该做的事情（即使并没有做错事或做恶事）时，他也会产生耻感。耻感是纯粹内在的自我评价感受，和一个人为自己设置的内在精神品质的标准息息相关。人格中的动物层面是没有耻感的，现实世界中的动物绝大多数也是没有耻感的。只有人形成了精神性的自我之后才会有耻感。耻感的作用是为了保护自我，让自我处于心理健康、品质良好的“人的”状态。

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心理咨询与治疗有一个完整的过程，从大的方面讲分三个阶段：第一阶段：缓解情绪；第二阶段：处理情结、消除症状；第三阶段：提高自我的心理素质。

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