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与你相伴成长

梦虽遥，追则能达；愿虽艰，持则可圆。新的一年，祝祖国时

孟庆远

梦虽遥，追则能达；愿虽艰，持则可圆。新的一年，祝祖国时和岁丰、繁荣昌盛！祝大家所愿皆所成，多喜乐、长安宁！

1温暖

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我就是我

温暖了

相关回答

胡星星

挥手作别秋，转身迎来冬……愿你三冬暖，愿你春不寒。愿你的冬日，有良人作伴，有热茶暖阳……

白雪峰

我是心理失眠疗愈白老师，专研睡眠障碍8年。最近发现90%的失眠者都在犯3个致命错误：强迫自己提前上床睡前疯狂刷手机助眠白天靠咖啡硬扛困意今天分享斯坦福实验室验证的3个黄金法则，带你重建睡眠本能：一、抓住"困意黄金窗" 当出现第一次哈欠/眼皮发沉时立即停下手头事情准备入睡错过这15分钟，褪黑素会断崖下跌（超过40%的失眠者因此恶性循环）二、启动"体温睡眠开关" 睡前做这2个动作： ①光脚在瓷砖上站2分钟（平衡核心温度） ②用40℃热水冲淋小腿3分钟（激活散热机制）实测比褪黑素见效快3倍三、设置"大脑停机程序" 焦虑型失眠者必做： 23:00把手机锁进客厅保险箱在卧室播放白噪音（推荐雨声+篝火声）用左手写「明日待办清单」（右撇子激活右脑）上个月有位金融高管试了7天：从每天吃4片安眠药→自然入睡仅8分钟现在他带的团队业绩翻了3倍如果你正被失眠折磨：点击头像私信"睡眠方案" 免费领取《21天睡眠重塑计划》包含：专属作息时间表 CBT-I认知训练音频睡眠限制法操作指南记住：失眠不是你的错但持续乱用安眠药一定是错！此刻起，用科学方法夺回睡眠主权（失眠自测表）以下症状超过3条请立即干预： □ 入睡超30分钟 □ 夜间醒来≥2次 □ 早醒且无法再入睡 □ 白天昏沉健忘 □ 持续1个月以上

王义丽

第一性原理：在大悲心之前，还是要先有出离心。倘若自己对轮回痛苦都没有感受的话，是无法对ta人起慈悲心的。没有慈悲心，菩提心也无从生起，出离心的另一个条件，是希求解脱。如果自己都不能先解脱的话，又如何能带ta人解脱呢？这样一来，出离心的两个条件就都具备了。出离心是菩提心的基础，有了菩提心才开始修空性。

郭玫

父母再爱，也别溺爱孩子，而要让他：吃学习的苦，在坚持中学会自律；吃劳动的苦，在动手中学会独立；吃挫折的苦，在困难中坚毅性格。只有经历过苦，才能生出强硬的铠甲，去抵御人生路上的风风雨雨。早安，朋友！

盛丽娜

当人们陷入纠结痛苦中时，会觉得一切超出自己的能力，对环境他人无力改变，只能陷在问题当中。然而，外面没有问题，也没有答案，因为我们自己就是问题，自己就是困境！当你深入觉察到这一点，你就拥有了一把自由的钥匙，因为你会知道它100%掌握在你自己手里！当你愿意全然得为自己负起责任，那么如果你想做什么，你就会去做，你不会再纠结和痛苦，而是从容而坚定。

秦伟

误解是雾中的屏障，模糊了真实的心意，也疏远了彼此的距离；坦诚是穿透迷雾的光，照亮了隐藏的真心，也拉近距离的轨迹。人与人之间多一份耐心倾听，少一份猜忌怀疑；心与心之间多一份坦诚，少一份隔阂疏离。坦诚相待，方能收获真挚长久的情谊。

你来说说自己想法吧