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与你相伴成长

2025新年伊始，万象更新，愿每个小伙伴快乐与喜悦常在[

张丽坤

2025新年伊始，万象更新，愿每个小伙伴快乐与喜悦常在

，阳光与温暖常伴

，希望与好运连连

1温暖

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白雪峰

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

尤四海

从认知行为疗法（CBT）的视角来看，让人不舒服的想法并非凭空出现，而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。具体来说，当我们遇到某个事件（比如被他人忽视、工作失误等），大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯，对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差（比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”），就容易产生负面的自动化思维。这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应（如焦虑、自卑、愤怒），而情绪又会反过来强化这些想法，形成一个自动化的循环。比如，有人在公开演讲前想“我一定会忘词，大家都会嘲笑我”，这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑，而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容，进而更坚信自己会失败。 CBT认为，这些不舒服的想法往往并非事实本身，而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差，用更客观、合理的思维替代它们，就能打破负面循环，缓解随之而来的不适情绪。

肖平平

为了得到爱，我们学会了压抑“我想要”。为了归属感，我们选择了成为“别人希望的样子”。

王红丽

自我成长包括三个维度：能力、行为和心理。能力是改造世界的能力。行为是一个人的举止行动。心理是一个人的思想、感情等内心活动。

王海民

视频咨询会双方见面，咨访双方能获取更多的信息，会有咨访关系的流动，咨访关系是咨询效果的重要组成部分。语音咨询只听声音，不见人，更多是理智思考。

李冬波

“我是谁？”，“我从哪里来？”，“我到哪里去？”~三大哲学问题。能自我觉察的都是灵魂有深度的人人生的意义到底在哪里？先好好活着~活出自己喜欢的模样，活着活着就活出自己独一无二的意义。

沙桂华

命运给你一个低谷，是为了让你写出绝地反击的故事。幸福就像蝴蝶，你越追逐它它越躲你，你专注于其他事情，它反而会落在你肩上。

你来说说自己想法吧