当强烈过度的自我批评的声音出现的时候，需要学会阻断。 需

当强烈过度的自我批评的声音出现的时候，需要学会阻断。 需要学会stop，对那个内在自我批评的声音说“滚”，“我不想因为你影响了过去，还要让你继续影响我的当下与未来。”