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强迫症不好治，它的核心表现为强迫观念或强迫行为，或两者同

张晓华

强迫症不好治，它的核心表现为强迫观念或强迫行为，或两者同时存在。世界范围报道的强迫症终身患病率为2-3%，是第四大最常见的精神疾病，中国大陆强迫症终身患病率高达2.4%。中国强迫症卫生经济学调查提示，强迫症的年人均总成本为24503.78元。据估计美国每年强迫症的经济负担总额为84亿美元，占精神疾病治疗费用的5.7%。瑞典全国调查数据显示，11%的强迫症患者每年失业超过180天。

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《心经》有云：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。” 心是一切痛苦的根源。世上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心。万物有生有灭，皆是梦幻泡影，所有的痛苦，并不在于外物，而是源自内心。《心经》有云：“诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。” 你的世界，就是你内心的映射。外在的环境，遇到的事情，都是虚幻的，并无好坏之分，真正定义它的是我们的内心。《心经》有云：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。” 心越清净，人越自在。人生无常，凡事先放一放，置身事外想一想，于喧嚣处不慌张，拥挤处不迷茫，福气也就来了。心若清净了，万事就简单了。正所谓“心大则福大，心无量则福无量”。

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你对自己最重要的东西，就是要热爱自己。爱自己，需要先满足自己的需求，不为迎合他人，而牺牲自己的快乐；爱自己，需要先关照自己的感受，做最真实的自己，对别人不合理的要求大胆说不；爱自己，需要学会宽恕自己，人生本就不易，你已经很努力了，对自己宽容一些。只有当我们学会了爱自己，我们才能真正拥有幸福、健康、自在的人生。

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。思维边界之所以会把我们困住，是因为它代表的不是客观世界的现实，而是我们的头脑对客观世界的主观假设。这种假设是对客观世界进行扭曲后产生的不真实、不客观的狭隘框架。

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把婚姻生活分成四段: 第一段叫做:月晕，它对应的光环效应就是你会觉得对方真的好棒，终于找到这个人了，这是第一个阶段。第二个阶段叫做:幻灭，之前想象的那么美好的东西为什么没有出现，反而会出现很多很糟糕的东西。第三个阶段叫做:黑暗的部分，叫做内省。在内省的部分，我们充满着反思、充满着后悔。每天不断地在琢磨很多的原理事情等等，基本上很多去参加婚姻辅导的人，就都到了内省的阶段。第四个阶段:如果你足够幸运能迈入这个阶段的话，你将获得启示，进而获得真正属于你的亲密关系。

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在爱情开始萌芽的早期阶段，双方很容易产生激情，几乎每句话、每个眼神、每次触摸都能激起心我们与其浪费时间寻找完美的情人，倒不如创造完美的爱情。 -﹣汤姆·罗宾斯（ Tom Robbins ) 在爱情开始萌芽的早期阶段，双方很容易产生激情，几乎每句话、每个眼神、每次触摸都能激起心中的欲望，这是两人在一起很自然的联结方式。但经过第一波诱人的欲望之后，性爱在一段爱情关系中的定位又是什么？除了互相吸引外，性爱是否可以帮助我们建立持久的爱情关系？答案是肯定的。事实上，好的性爱就是一种强烈的联结经历。热恋时期的激情只是丰盛大餐中的餐前开胃点心，在长久的伴侣关系中，充满深情的性爱才是真正的主菜。但我们通常不会从这个角度去看待性。我们受制于社会文化及各门各派的爱情专家的影响，比较倾向于将激情视为一种转瞬即逝的感觉，而非一种持久的动力。我们被告知的是，热恋时期熊熊燃烧的爱火终将熄灭，而伴侣关系也是一样，虽然曾经一度充满激情，但终将无可避免地转化为平凡的友谊。，

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