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与你相伴成长

2024 年过去了，这一年里你经历了什么？有什么样的思考

付伟丽

2024 年过去了，这一年里你经历了什么？有什么样的思考和收获吗？2025 年，你希望自己在那些方面得到成长？通过复盘和计划，让我们有更好的状态去生活。无论什么样的经历，都会给我们启发和思考，面对它，接纳它，思考和调整，我们会越来越好！

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冯二玲

生命的艺术说到底是“舍得”的艺术。舍什么？怎么舍? 并不是要我们把世界舍掉，把生命舍掉，把生活舍掉。而是把自私舍掉，把欲望舍掉。 “舍得”是讲只要我们把物质欲求打扫干净，不用去求，明珠自会焕发光明，这叫作不求自得、自然所得。什么叫自然？本来就是。我们本来就是一颗明珠，只不过被污染了而已。只要我们把外在放下，内在自然出现。由此可知，“得到”只不过是“放下”的代名词。

程继凤

找一个安静、独立的空间，慢慢说出如下语句一以实际情况为准，如无夭折、堕胎的事实，则不说相关词语以财富议题为例，语句如下: ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我财富丰盛②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我财富丰盛③我的外公和外公的历代祖先都允许我财富丰盛④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我财富丰盛 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹，以及爸爸的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹，包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑦我的成长经历，包含我的婴儿期、儿童期、少年期、成人期，都允许我财富丰盛 ⑧我的前度伴侣，包含我的流产堕胎夭折的孩子，都允许我活出财富丰盛陈述过程中，观察自己的身体、情绪感受，是否有不舒服(如胸闷等)、愤怒、悲伤、委屈等，有这些情况，可能存在卡点如果爷爷有前任妻子，需要单独陈述，如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 这种测评方法可以适用于多个议题，比如健康卡点、关系卡点、孩子学习困难卡点等如允许我身体健康/呼吸顺畅… 允许我事业顺利允许我亲密关系和谐允许我亲子关系和谐允许我信任孩子允许我的孩子发展自我功能/自主学习/学好数学… 另外，推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习方法，可以学习实践

朱艳秋

没有不劳而获的工作，更没有坐享其成的收获，若比别人贪心，请比别人用心。

赵莎莎

《被讨厌的勇气》告诉我们，每个人都可以改变，关键在于你有没有勇气，“我”的力量是无穷大的，只要“我”改变了，世界就会跟着发生改变。在我们遇到人生困境的时候，通过课题分离、自我赋能、主动改变、扭转局面，即使是因此被人讨厌，我们也不应该放弃，做自己的自由和勇气。而《幸福的勇气》，则是让我们在获得了做自己的自由和勇气之后，再向前走一步，获得自立和主动去爱的勇气，以此来获得人生的终极幸福。阿德勒却说了，真正的爱，是一种主动的选择和决定，要选择爱和幸福，首先要过我们自己这一关，因为爱和幸福既不依赖他人，也不依靠命运，所有的力量和勇气都源于你自己。如果你相信，真正的幸福不是懒懒地、被动地，在那儿等待好事从天而降，而是让自己成长、自立，主动创造自己的命运，如果你相信，你才是那个能够创造你的命中注定的人，那么我们就一起走完了这个获得爱和勇气的旅程。

傅益红

被坚定的选择才是最高级的浪漫。

蔡惠梅

#触动与思考 SFBT就像一盏找到黎明的指引灯，帮我们从无效的解决方式里找到新办法，看到更多希望和可能。它不只是让我们觉得“好点了”，更重要的是，它让我们知道自己想要什么，还告诉我们怎么去做。SFBT告诉我们：别被困境困住，多想想怎么解决，相信自己能找到出路。希望我们都能找到自己的“希望之光”。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室#241208

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