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我不敢去直播。我害怕。我说话老卡壳。我不敢说话。我不敢

匿名

我不敢去直播。我害怕。我说话老卡壳。我不敢说话。我不敢去和人沟通交流。我特别恐惧。我一直都在紧张。我应该怎么克服恐惧。我进来人我都不敢说话了。别人和我说话我也答不上来。别人和我沟通很费劲。

12温暖

14回答

蔡善根

温暖了

评论

1年前

边怕边做，尝试第一次戴上口罩，后面慢慢熟络再御下。

1年前

22"

1年前

你试试用手机录音，自己先开始练习，自说自话，录音了，感觉不满意，就继续录音。走到路上，看到啥，就说说啥。学着练习厚脸皮。

1年前

自己试着把我害怕的内容，我紧张的原因写下来，按照自己心里想的来写，然后问问自己担心害怕的这些内容如果真的发生了，对自己来说意味着什么呢？一步步探索下。

1年前

社恐的改变最大的契机是社交训练，恐惧是源于不习惯和不知所措，社交当中有太多语言无法教的技能，需要在实际情境当中去体验

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