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与你相伴成长

每个人的内在系统里都存在着至少『两个我』一个我追

王艳

每个人的内在系统里都存在着至少『两个我』一个我追求内在满足一个我追求外在规则

1温暖

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白雪峰

温暖了

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个人成长

相关回答

武红岩

爱在不同时期呢，表现是不一样的，初恋是美好的，用来回味，热恋是激情的，用来燃烧，结婚之后是平淡和琐碎，用来生活，老年是不离不弃，用来陪伴。

冯二玲

当我们把自己的不幸归因无序的外部世界的时候，意味着我们可以掌控和改变的那部分世界是极为有限的。而归因我们自己，就意味着我们时刻拥有掌控和改变的可能性。而且，我们有责任去改变。阿德勒心理学考虑的不是过去的原因，而是现在的目的，他认为我们好多人之所以长久的不幸福，是因为我们除了自己亲手打造了自己的不幸以为，还在不断下着决心，我不要改变自己的生活方式。

蔡兴苗

「彩虹反馈法」：红+橙+黄+绿红：复述听到的事实橙：确认对方情绪黄：表达自己感受绿：提出具体建议以下是使用「彩虹反馈法」的3个不同场景示例，帮助您更直观地掌握这种沟通技巧： ==工作延误 == 红+橙+黄+绿红：「你提到原定今天交付的方案因为数据缺失延迟了3天」橙：「听起来你很焦虑，担心影响客户信任？」黄：「我也感到压力，这个项目关系到季度目标」绿：「我们可以分两步：今天先整理现有数据发进度说明，明天我帮你联系市场部补全资料」 ==朋友矛盾 == 红+橙+黄+绿红：「你发现最近三次聚会我都在聊工作，没问你的近况」橙：「这让你觉得被忽视，有些受伤对吗？」黄：「听你这么说我心里挺难过的，其实我很在意你」绿：「下周我们单独约饭，你选喜欢的餐厅，这次我只带耳朵不带工作话题」 ==亲子沟通 == 红+橙+黄+绿红：「你说这学期换了数学老师后，作业难度突然增加」橙：「是不是觉得很挫败，就像爬山时突然刮大风？」黄：「妈妈看到你每天钻研到深夜，既心疼又骄傲」绿：「我们周末先做两件事：1.整理错题本画知识树 2.问班主任有没有补充练习资源」每个颜色层级的关键作用：红→建立共识基础（避免信息偏差）橙→情绪共振（激活镜像神经元）黄→自我暴露（拉近心理距离）绿→提供抓手（将情绪转化为行动）进阶技巧：当对方情绪强烈时，可以循环使用「橙→红→橙」结构，比如：「你手都在抖，是刚才那个突发状况让你特别不安吗？（橙）→是说系统故障导致全天工作白做了？（红）→换成我也会气到发抖的（橙）」，待情绪平缓后再进入黄绿阶段。

冯二玲

第651天父母最大的心理教育误区，就是和青春期的孩子“较劲”。有个妈妈觉得女儿头发太长会耽误学习，让女儿剪短，女儿死活不肯，妈妈火了，把女儿拉过来，就剪了，女儿满眼泪水，妈妈更加恼火，不就几根头发吗？！她不知道的是：她剪断的是孩子的自尊自信和母女之情。很多父母都希望孩子自尊自信，却经常强暴孩子的意愿，然后问为什么不自信，因为已被你毁灭了。 ——海蓝博士

翟桦

我这样说，很多来访者开始都很难接受。问题怎么能不是问题呢？我就是有问题才来找你的呀。可是，经过咨询后，他们都认识到，确实感受才是最应该关注的。举个例子，婆媳关系是咨询中经常会遇到的问题，两个来访者都有婆媳关系的困扰，而且都抱怨婆婆做饭的问题。一个说，婆婆从来不做饭，收拾家带孩子到是可以，可她每天下班回来很晚，回来还要做饭，真的很累。她一回来看到家里冰锅冷灶就生气。跟婆婆暗里明里都说了，可婆婆就是不做饭。而另一个，嫌婆婆总是把家里做饭打扫什么事都做了，而自己老公，婆婆的儿子还像个大宝贝儿一样什么都不做，也不会做。看，婆婆做不做饭它并不是问题，问题是婆婆做饭或者不做饭都带给你一个不舒服的感受，这才是问题。我们不去认真面对我们的那个不舒服的感受，总把目光放在问题上，期待怎么让婆婆改变，这个问题消失上。

陶莎

活在当下，认真做自己了解当下的自己，我们想要什么我们想做什么认知去思考为什么这是我们想要为什么这是我们想做的

你来说说自己想法吧