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当自己看见自己的情绪和感受，这本身就是一种巨大的安慰

赵艳杰

当自己看见自己的情绪和感受，这本身就是一种巨大的安慰

1温暖

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孙丰娟

温暖了

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恋爱中的自卑感从何而来？ 1.默认自我价值低。当你真的开始喜欢一个人的时候，潜意识就会开始紧张，变得不那么自信。这是因为情人眼里出西施，你觉得对方什么都好，害怕自己配不上他。在这样的思维里，你会不自觉地认为自己低人一等，会担心自己说错话，做错事，担心对方否定你，甚至会害怕对方不理你，但是你又非常想和对方接触，想让对方认同你。在这样的矛盾思想下，你就只能放低身段，以弱者的身份去讨好对方，这是在恋爱中感到自卑的最重要的原因。 2.缺乏相应的个人魅力、能力、价值。如果你既没有好看的皮囊，又没有有趣的思想，那你很容易在异性面前感到自卑。 3.异性资源少因为一心资源少，所以你接触的异性也比较少，对异性的了解也比较少。所以在恋爱的时候因为你什么都不懂，也没有选择权，就只能一直自卑下去了。

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定义我的不是我的过去，而是我选择的未来。 ———荣格

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掌控认知偏差的4个方法 1.寻找认知偏差的实例，进行复述与反思 2.注重知识的积累 3.注意信息的多角度性 4.一辈子学无止境的自我提升，提升元认知水平元认知能力高的人具有三个特性：自我反省、自我觉知、自我完善

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当我学会活在当下，我不再执着于过去的遗憾，也不再忧虑未来的未知。每一个今天，都是崭新的篇章，每一个瞬间，都藏着成长的种子。我张开双臂，拥抱现在，让心灵在这一刻找到安宁，因为，当下就是最好的礼物。

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